Аутофагія – це природний процес в організмі, завдяки якому відбувається регенерація та самоочищення організму на клітинному рівні. Молекули, пошкоджені компоненти, старі органели, бактерії та віруси, які могли б нашкодити організму, потрапляють у лізосоми та деактивуються. Таким чином, лізосома прибирає непотрібне і наводить порядок в організмі.
Проводились дослідження та професор Токійського технологічного університету Осумі Йошінорі довів механізм аутофагії, за що отримав Нобелівську премію у 2016 році.
Як запустити аутофагію?
Це природний процес, який відбувається у кожної людини, але дуже повільно. Особливо погано на самоочищення впливає стрес, недосипання, вживання у великій кількості цукру, промислових продуктів та іншої шкідливої їжі. Також із віком уповільнюється процес аутофагії.
Активно запустити аутофагію допомагає голодування або обмеження калорій їжі, фізичне навантаження.
Інтервальне голодування
Доктор Джейсон Фанг, який активно популяризує інтервальне голодування, більш ніж впевнений, що аутофагія та відмова від їжі йдуть нога в ногу. Саме в такий спосіб можна змусити клітини голодувати, у результаті вони самі починають себе «з’їдати». Але варто врахувати, що якщо голодування триває довго, аутофагія не зупиняється, через що може статися дегенерація. Тому для кращого запуску аутофагії голодування має тривати 18-24 години. Ви можете зробити собі розвантажувальний день або просто пропустити сніданок чи вечерю.
Обмеження калорій
Не всім під силу відмовитися від їжі на 12-24 години, тому для таких людей добре використовувати обмеження в калоріях. Також можна використовувати варіант 5 на 2, це коли п’ять днів на тиждень ви їсте як завжди, а два дні – обмежуєте калорії до 500-600 ккал на добу. Можна замінити тваринний білок на рослинний. Вибираєте прийнятний спосіб для себе.
Фізичне навантаження
Тестостерон, який підвищується під час занять спортом та зменшення інсуліну активно запускає процес аутофагії. Помірне фізичне навантаження сприяє очищенню клітин.
Чому важлива аутофагія?
Вже доведено, що голод, який запускає аутофагію, ефективно бореться із захворюваннями серцево-судинної системи, запаленнями, нейродегенеративними хворобами. Цей метод уповільнює старіння, зменшує ризики пухлинних захворювань та є відмінною профілактикою діабету.
Також голодування допомагає при ожирінні прибрати зайву вагу.
Протипоказання до аутофагії
- Голод заборонений при діабеті 1 чи 2 типи. При голодуванні введення інсуліну дуже знижує цукор.
• Якщо людина не може правильно виходити з голоду, то після голодування «накидається» на їжу та з’їдає вдвічі більше.
• Вагітним також не варто голодувати. У цьому випадку краще обмежувати себе в кількості споживаної їжі.
• Голод та тренування не сумісні. Під час занять можливі запаморочення.
Щоб від аутофагії була лише користь організму, обов’язково варто проконсультуватися з лікарем.
Програма лікувального голодування у МЦ “Альтернатива”
- 1 Етап – Підготовчий курс очищення організму перед лікувальним голодуванням на 5 днів
- 2 Етап на 5 днів – Лікувальне голодування та продовження програми Детокс
- 3 Етап на 5 днів – Вихід із лікувального голодування
Стаціонарний курс очищення організму перед лікувальним голодуванням на 5 днів:
- 1 Етап – Підготовчий курс очищення організму перед лікувальним голодуванням на 5 днів
- 2 Етап на 5 днів – Лікувальне голодування та продовження програми Детокс
- 3 Етап на 5 днів – Вихід із лікувального голодування
Стаціонарний курс очищення організму перед лікувальним голодуванням на 5 днів:
- Проживання у 2-місному/1-місному номері або амбулаторно
- Обстеження: консультація лікаря, цілодобове спостереження лікаря, УЗД органів черевної порожнини (печінка, жовчний міхур, жовчні протоки, підшлункова залоза, селезінка) та нирок, ЕКГ, визначення вірусів, паразитів, дефіциту вітамінів мікроелементів, підбір продуктів харчування на Комплексі Медичному Експертному
- Сокотерапія. Сироїдіння
- Програма детоксикації: очищення товстого та тонкого кишківника, печінки та жовчного міхура, нирок, жовчогінні, ниркові чаї
- Масаж спини та комірної зони
- Процедури з озонотерапії: озонована вода, мікроклізми з озонованою олією
- Санація кишківника озоно-кисневою сумішшю – виведення слизу та паразитів з кишківника, відновлення мікрофлори, лікування поліпозу кишківника
- Озонотерапія внутрішньовенна – протиалергічна, протизапальна, детоксикаційна дія, Очищення крові та судин від алергенів, паразитів та токсинів, підвищення імунітету
Вісцеральний масаж – масаж внутрішніх органів: сприяє поліпшенню дренажної функції лімфатичної системи, кишківника, зменшенню спазму кишківника, очищенню від слизу та паразитів, підвищенню імунітету.
Провівши програму регенерації організму у медичному центрі ‘Альтернатива’, я відчув справжнє очищення на клітинному рівні. Рекомендую цей метод голодування для всіх, хто прагне поліпшити своє здоров’я.