Аутофагия – это естественный процесс в организме, благодаря которому происходит регенерация и самоочищение организма на клеточному уровне. Молекулы, поврежденные компоненты, старые органеллы, бактерии и вирусы, которые могли бы навредить организму, попадают в лизосомы и деактивируются. Таким образом, лизосома убирает ненужное и «наводит порядок» в организме.
Проводились исследования и профессор Токийского технологического университета Осуми Йошинори доказал механизм аутофагии, за что получил Нобелевскую премию в 2016 году.
Как запустить аутофагию?
Это естественный процесс, который происходит у каждого человека, но очень медленно. Особенно плохо на самоочищение влияет стресс, недосып, употребление в большом количестве сахара, промышленных продуктов и другой вредной пищи. Также с возрастом замедляется процесс аутофагии.
Активно запустить аутофагию помогает голодание или ограничение калорий употребляемой пищи, физическая нагрузка.
Интервальное голодание
Доктор Джейсон Фанг, который активно популяризует интервальное голодание, больше чем уверен, что аутофагия и отказ от пищи идут нога в ногу. Именно таким способом можно заставить клетки голодать, в результате чего они сами начинают себя «съедать». Но стоит учесть, что если голодание длится долго, то аутофагия не останавливается, из-за чего может произойти дегенерация. Поэтому для лучшего запуска аутофагии голодание должно длиться 18-24 часа. Вы можете сделать себе разгрузочный день или просто пропустить завтрак или ужин.
Ограничение калорий
Не всем под силу отказаться от еды на 12-24 часов, поэтому для таких людей хорошо использовать ограничение в калориях. Также можно использовать вариант 5 на 2, это когда пять дней в неделю вы едите как обычно, а два дня – ограничиваете калории до 500-600 ккал в сутки. Можно заменить животный белок растительным. Выбираете приемлемый способ для себя.
Физическая нагрузка
Тестостерон, который повышается при занятиях спортом и уменьшение инсулина активно запускает процесс аутофагии. Умеренная физическая нагрузка способствует очищению клеток.
Почему важна аутофагия?
Уже доказано, что голод, который запускает аутофагию, эффективно борется с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, воспалениями, нейродегенеративными болезнями. Этот метод замедляет старение, уменьшает риски опухолевых заболеваний и является отличной профилактикой диабета.
Также голодание помогает при ожирении убрать лишний вес.
Противопоказания к аутофагии
- Голод запрещен при диабете 1 или 2 типа. При голодании введение инсулина очень снижает сахар.
• Если человек не может правильно выходить из голода, то после голодания «набрасывается» на еду и съедает в два раза больше.
• Беременным также не стоит голодать. В этом случае лучше ограничивать себя в количестве потребляемой пищи.
• Голод и тренировки не совместимы. Во время занятий возможны головокружения.
Чтобы от аутофагии была только польза организма обязательно стоит проконсультироваться с врачом.
Программа лечебного голодания в МЦ «Альтернатива»
- 1 Этап — Подготовительный курс очищения организма перед лечебным голоданием на 5 дней
- 2 Этап на 5 дней — Лечебное голодание и продолжение программы Детокс
- 3 Этап на 5 дней — Выход из лечебного голодания
Стационарный курс очищения организма перед лечебным голоданием на 5 дней:
- Проживание в 2-х местном / 1 местном номере или амбулаторно
- Обследование: консультация врача, круглосуточное наблюдение врача, УЗД органов брюшной полости (печень, желчный пузырь, желчные протоки, поджелудочная железа, селезенка) и почек, ЭКГ, определение вирусов, паразитов, дефицита витаминов и микроэлементов, подбор продуктов питания на Комплексе Медицинском Экспертном
- Сокотерапия. Сыроедение
- Программа детоксикации: очищение толстого и тонкого кишечника, печени и желчного пузыря, почек, желчегонные, почечные чаи
- Массаж спины и воротниковой зоны
- Процедуры по озонотерапии: озонированная вода, микроклизмы с озонированным маслом
- Санация кишечника озоно-кислородной смесью — выведение слизи и паразитов из кишечника, восстановление микрофлоры, лечение полипоза кишечника
- Озонотерапия внутривенная — противоаллергическое, противовоспалительное, детоксикационное действие, Очищение крови и сосудов от аллергенов, паразитов и токсинов, повышение иммунитета
Висцеральный массаж — массаж внутренних органов: способствует улучшению дренажной функции лимфатической системы кишечника, уменьшению спазма кишечника, очищению от слизи и паразитов, повышению иммунитета.
Прохождение программы регенерации организма методом голодания в медицинском центре ‘Альтернатива’ было для меня настоящим открытием. Чувствую себя здоровой и сбалансированной, и планирую вернуться еще раз.