Існує кілька продуктів, які допоможуть у профілактиці раку.
- Фрукти та овочі. Вживання великої кількості фруктів та овочів знизить ризик розвитку раку. Особливо корисними є червоні, помаранчеві та зелені овочі, такі як морква, капуста, броколі, червоний перець та гарбуз.
- Червоне м’ясо та оброблені продукти. Вважається, що надмірне споживання червоного м’яса та оброблених продуктів (наприклад, ковбаси, сосиски та бекон) підвищить ризик розвитку раку. Тому слід зменшити споживання цих продуктів.
- Риба багата на омега-3 жирні кислоти, які допоможуть знизити ризик розвитку раку.
- Зелений чай містить поліфеноли, які мають антиоксидантні властивості та допоможуть у боротьбі з раковими клітинами.
- Цільнозернові продукти, такі як полба, овес, рис та ячмінь, допоможуть у профілактиці раку травної системи.
- Бобові, такі як горох, квасоля та сочевиця, багаті на рослинні білки, вітаміни та мінерали, які допоможуть знизити ризик розвитку раку.
- Фітонутрієнти. Деякі фітонутрієнти, такі як лицопен, каротиноїди та індоли, допоможуть знизити ризик розвитку раку. Фітонутрієнти знаходяться в продуктах, таких як помідори, морква, капуста, броколі та картопля.
Профілактика раку
Рак – це захворювання, яке може виникнути у будь-якій частині тіла. Незважаючи на те, що деякі фактори ризику, такі як генетика, не можуть бути змінені, існують заходи, які використовують для зниження ймовірності виникнення раку.
Деякі рекомендації щодо профілактики раку:
- Не курити і не вживати тютюн. Куріння є одним із основних факторів ризику для розвитку раку легень, рота, горла, сечового міхура та інших органів.
- Слідкувати за здоровим харчуванням. Раціон повинен містити більше фруктів, овочів, злакових та бобових, а також менше жирів та червоного м’яса.
- Підтримувати здорову вагу та вести активний спосіб життя. Ожиріння та сидячий спосіб життя пов’язані зі збільшеним ризиком розвитку багатьох видів раку.
- Слідкувати за рівнем споживання алкоголю. Вживання алкоголю збільшує ризик розвитку раку стравоходу, горла, печінки, грудей та інших органів.
- Уникати сонячних опіків та ультрафіолетових променів. Захист шкіри від сонячних опіків та уникнення лежання на сонці під час пікової інсоляції знижує ризик розвитку раку шкіри.
- Регулярно проходити медичні обстеження та скринінгові тести для раннього виявлення раку.
- Уникати контакту з токсичними хімічними речовинами та канцерогенами на робочому місці та у повсякденному житті.
- Дотримуватись запобіжних заходів при використанні шкідливих речовин, таких як тютюновий дим і азбест.
Очищення організму для профілактики раку
- Регулярно проходити програму очищення організму 1 раз на рік
- Проводити протипаразитарні заходи щорічно. Люди з ослабленою імунною системою, а також ті, хто живе в регіонах з поганими санітарними умовами та низьким рівнем гігієни, можуть бути більш схильними до інфекцій глистами та іншими інфекційними захворюваннями, що підвищує ризик розвитку раку Детальніше про методи профілактики онкологічних захворювань
Раннє виявлення раку та його попередників значно підвищує шанси на повне лікування. Якщо Ви маєте підвищений ризик розвитку раку, лікар порекомендує додаткові заходи для профілактики або регулярний скринінг.
