Что происходит если вы не пьете достаточно воды
Помимо того, что вы в буквальном смысле умрете без нее, есть много-много императивных причин, чтобы пить воду часто и каждый день. Вода начинает напоминать о себе довольно мягко – вы сначала испытываете жажду и сухость во рту. Но долгосрочное отсутствие достаточного количества воды не только оказывает влияние на ваш вес (в самом плохом смысле), но оно также чрезвычайно опасно для жизни. Вот что происходит с вашим телом.
Более легкие симптомы
Даже умеренное обезвоживание имеет сильные эффекты. Вот как вы будете чувствовать себя при отсутствии H2O (совет: это действительно не интересно, не пытайтесь это проверять).
Усталость, утомляемость, сонливость
Головная боль
Запор
Головокружение
Изменение настроения, раздражительность, повышенная тревожность
Запавшие глаза
Сморщенные кожи
Мышечные спазмы
Боли в суставах
Тяжелые симптомы
Симптомы средней тяжести
Если ситуация с водой ухудшится, начнутся симптомы при которых без срочной госпитализации не обойтись
Низкое кровяное давление, с быстрым сердцебиением
Лихорадка
Бред, потеря сознания
Тяжелая диарея и / или рвота
Неспособность удерживания жидкости в организме
Латентные эффекты
Хотя вы можете убрать более слабые побочные эффекты от длительного недостатка воды, ваше тело все еще страдает – и некоторые из них имеют значительное влияние на увеличение веса.
Низкий уровень воды, медленный метаболизм
Способность вашего организма для удаления отходов и к детоксикации тормозится. Кроме того, ваш метаболизм замедляется без воды. Одно исследование показало , что употребление 500 мл (пол литра) воды ежедневно увеличивает скорость метаболизма на 30 процентов . Ребята. Это буквально одна бутылка воды стаднартного размера. Просто пейте.
Усиление голода
Когда вы немного обезвожены, ваше тело путает это с голодом, заставляя вас есть , когда не нужно.
Замедленный циркуляция, нерегулярная температура.
Ваша система циркуляции жидкости страдает , и ваше внутреннее равновесие полностью в неисправном состоянии.
Общая усталость
Это касается ваших энергетических уровней. Вы будете постоянно чувствовать себя усталыми, потеряете дееспособность или желание к ней, и будете не в состоянии сосредоточиться.
—Повышение уровня сахара в крови—
Ваше тело нуждается в воде , чтобы усваивать сахар. Если вы диабетик , это особенно опасно.
—Тяжелые долгосрочные симптомы—
Теперь самое худшее. Да, конечно ужасно, что обезвоживание может привести к набору веса, но есть некоторые большие проблемы – гораздо большие. Если вы действительно пренебрегаете потреблением воды вот что произойдет с вашим телом , когда вы не получите достаточного ее количества.
Травмы, вызванные перегревом
Набухание головного мозга
Приступы
Гиповолемический шок
Почечная недостаточность
Кома и смерть
Теперь идите возьмите себе бутылочку воды и насладитесь этой волшебной жидкостью с пользой для здоровья!
Пейте воду до еды, чтобы заработал желчный пузырь и организм получил сигнал, что придет “тяжелая артиллерия”!!!
Раньше я не могла заставить себя пить воду на протяжении дня.
Но после того, как я прошла обследоваание и мне сказали пить побольше воды – я начала себя заставлять, ничего из этого не вышло и я выработала татику: набираю каждое утро 3 шт по о.5 чистой воды в бутылки и расставляю по всему дому.
Прошла, посмотрела на воду – выпила, потом привыкаешь и уже постоянно принимаешь воду.
Может кому-то поможет мой метод.
Но сейчас я потеряла несколько килограмм и моё самочувствие улучшилось.
Обезвоживание организма опасно для человека. Я стараюсь пить достаточное колличество воды за сутки. Пью именно чистую воду. Так тогда хорошо работает метаболизм, выделительные органы. Я чувствую себя очень хорошо. И благодаря тому, что пью воду даже состояние кожи выглядит отлично.