Как часто у вас бывало подавленное, разбитое состояние, когда ничего не радует? Чаще всего вы считали, что это плохое настроение или депрессия? Вспомните, было ли это эмоциональное состояние связано с приходом осени? Осенью и зимой вы стали больше болеть и прибавлять в весе?
В случае, если вы хоть раз ответили “да”, стоит задуматься о дефиците витамина Д3 в организме. А его нехватка может привести к более серьезным последствиям, таким как переломы костей, даже от легкого удара, а к старости дефицит витамина Д3 способствует возникновению болезни Альцгеймера.
Основные функции витамина Д3
Для того чтобы понять, почему появляется дефицит витамина D3, в первую очередь, стоит понять, какие функции он выполняет.
На протяжении долгого времени врачи считали, что дефицит витамина Д3 бывает только у детей. Он очень важен для развития детей до 10 лет, ведь с его помощью в организме у ребенка кальций поступает в необходимом количестве в кости и мышцы. Благодаря этому, они гармонично развиваются, у мышц образуется необходимая для работы сила, а кости становятся крепкими. Витамин Д3 предотвращает также развитие рахиту у детей. В тоже время, необходимость микронутриента для взрослых не обсуждалась. Врачи выдвигали теорию, что он необходим только до 18 лет, когда идет стремительное развитие организма. Это утверждение было основано на том, что взрослые и так получают его в достаточном количестве, благодаря солнечным лучам и ультрафиолету.
Только намного позже было доказано, что витамин Д3 необходим любой категории людей, так как он помогает:
- обеспечивать регенерацию клеток
- помогает усваиваться кальцию и фосфору в кишечнике
- обеспечивает прекращение воспалительных процессов
- поддерживает иммунитет и способствует выработке антибактериальных и противомикробных веществ в организме.
- способствует укреплению нервной системы, а именно помогает вырабатываться дофамину и серотонину
- обеспечивает синтез углеводов и минералов в организме
Как витамин Д поступает в организм?
У витамина Д выделяется две формы: эргокальциферол (название витамина D2) и холекальциферол (так называют витамин D3).
В обеих этих формах витамина содержаться такие провитамины как:
- Эргостерин – для эргокальциферола; он встречается в продуктах растительного происхождения. Он может поступать в организм человека с едой.
- Дегидрохолестерин – провитамин D3. Он содержится в продуктах животного происхождения.. Кроме продуктов, он также содержится в ультрафиолетовых лучах солнца и может поступать в организм человека через кожу. Под воздействием ультрафиолета провитамин Д3 превращается в витамин Д3-холекальциферол.
Для того чтобы витамин Д, поступивший в организм с пищей или через кожу, начал действовать, он должен быть активирован. Этот процесс происходит в печени и почках человека, в ходе этого процесса образуется такое соединение, как холе- кальциферол. Именно он осуществляет благоприятное влияние на состояние организма человека.
Не так давно в ходе исследований было выяснено, что для правильного поступления в организм витамина Д, необходимо, чтобы солнечные лучи попадали на кожу человека с соблюдением определенного угла наклона. В таком положении в нашей стране солнце находиться с двенадцати до четырех часов дня. А ведь именно в это время солнце считается наиболее опасным для организма человека. Оно способствует старению кожи, повышает риск развития онкологических заболеваний. Именно поэтому, в это время все врачи рекомендуют пользоваться защитными кремами. А они, в свою очередь, блокируют поступление витамина Д в организм в необходимых количествах. А большинство вообще старается не находиться в это время на солнце, чтобы не заработать солнечный удар и ожоги.
Почему возникает дефицит витамина Д?
В нашей стране встретить человека с «авитаминозом D», то есть тем состоянием, когда витамина совсем нет в организме, невозможно. Зато, такое заболевание, как гиповитаминоз Д, то есть недостаток в организме человека, встречается постоянно, как у детей, так и у взрослых.
За счет того, что витамин Д является жирорастворимым и накапливается в клетках, его нехватку так трудно заметить на начальных стадиях, для того чтобы появился эффект от нехватки витамина Д должно пройти достаточно много времени.
К основным причинам нехватки витамина Д можно отнести:
- Жизнь в той области, где мало солнечных дней
- Жизнь в городах с сильным образованием смога
- Наличие большого количества облаков в атмосфере
- Нехватка витаминов и микроэлементов в еде
- Увлечение вегетарианством и другими видами питания, которые провоцируют нехватку белка в организме
- Невосприятие организмом молочного белка и непереносимость лактозы
- Сильное увлечение солнцезащитными кремами
- Наличие лишнего веса
- Прием лекарственных препаратов, которые блокируют всасывание микронутриента
- Диета с отсутствием необходимого количества жиров
- Заболевания кишечника, при которых не происходит правильного всасывания витамина
- Проблемы с желчным пузырем
- Проблемы со щитовидной железой
Как определить нехватку витамина Д?
Наличие дефицита витамина Д в организме можно понять последующим признакам:
- Частые переломы костей, даже от легкого удара
- Наличие судорог и мышечной дистрофии
- Постоянные простудные и вирусные заболевания, вызванные слабым иммунитетом
- Плохое настроение и раздражительность
- Проблемы с зубами
- Потеря аппетита
Но точно определить проблему с витамином Д в организме можно только с помощью специального анализа, который показывает содержание в крови метаболита кальциферола – 25(OH)D30
Правильные рекомендации как восстанавливать витамин Д может только врач.
Как восполнить дефицит витамина Д?
Проблема с нехваткой витамина Д в организме часто встречается в нашей стране-это достаточно часто встречающаяся проблема в нашей стране.
Помочь решить проблему нехватки витамина Д в организме могут специализированные добавки и витамины с высоким содержание микронутриента
Постоянное нахождение на солнце или высокожировые диеты могут нанести вред организму.
Для того чтобы в организм поступало необходимое количество витамина Д можно принимать препараты, где действующим веществом является холекальциферола (D3)
Улучшить всасывание витамина Д3 в кишечнике поможет программа детоксикации организма с противопаразитарными элементами. В медицинском центре “Альтернатива” проводится как стационарная, так и амбулаторная программа восстановления работы желудочно-кишечного тракта.
Особое внимание уделяется выведению глистов и грибков из кишечника, которые блокируют всасывание минералов и витаминов в ворсинках тонкого кишечника.
Ортоградное промывание всего пищеварительного канала “горным кристаллом” проводится в рамках программы детокс. Пациенты за 1,5 часа выпивают специальный солевой раствор, восстанавливающий поступление витамина Д3 из пищи в кровеносную систему слизистой кишечника. Поэтому, лучшее лечение – это профилактика каловых завалов, запоров, глистных инвазий в кишечнике.
Врачи медицинского центра Альтернатива дают качественные рекомендации и назначают эффективное лечение при проблеме недостатка витамина Д. Из-за проблем с щитовидкой у меня недостаток этого витамина в организме. После прохождения комплексного лечения по рекомендациям врачей в центре все стабилизировалось.