Биоимпедансный анализ состава тела (BIA) — путь к идеальной фигуре Биоимпеданс – диагностический метод, позволяющий оценить абсолютные и относительные значения параметров состава тела, а также возможности организма и риски развития тех или иных заболеваний.
Биоимпедансометрия основана на измерении электрического сопротивления тканей организма. Само название метода объясняется так: «импеданс» означает сопротивление, а «биоимпеданс» — это сопротивление тканей человеческого тела. Показатель сопротивления варьируется в зависимости от типа тканей (например, жировой или мышечной). Для измерения этого показателя биоимпедансный анализатор пропускает через тело слабый переменный электрический ток.
Цель использования биоэмпидансметрии
Биоимпедансный анализ (BIA) широко применяется в диетологии, спортивной медицине, косметологии, санаторно-курортном лечении и других областях. Наиболее часто метод используется для:
- разработки индивидуальных программ по снижению массы тела. С помощью биоимпедансометрии на начальном этапе определяются причины избыточного веса. Жировые отложения не всегда являются основной причиной, иногда это связано с задержкой жидкости, т. е. скрытыми или явными отеками.
- подбора персонализированного рациона и уровня физической активности для профилактики заболеваний у здоровых людей. BIA помогает определить, сколько калорий и питательных веществ необходимо конкретному человеку, а также оптимальную частоту и интенсивность тренировок. Метод также используется для оценки физической формы перед началом тренировок, включая профессиональных спортсменов.
- составления рациона лечебного и спортивного питания. Исследования биоимпеданса позволяют создать меню для людей с хроническими заболеваниями, выявить и скорректировать нарушения обмена веществ. Для спортивных тренеров метод полезен в подборе питания, соответствующего потребностям определенного вида спорта и конкретного спортсмена.
- мониторинга процесса похудения или тренировок с оценкой эффективности велнес-программ. При достижении поставленных целей, будь то похудение или рост мышц, прогресс может быть незаметен на весах или в зеркале. Однако биоимпедансометрия позволяет объективно оценить изменения, происходящие в организме при изменении пищевых привычек и уровня физической активности. Регулярные измерения помогают наглядно увидеть прогресс, что мотивирует продолжать работу над телом. Если же прогресс слабый, метод позволяет своевременно скорректировать программу, предотвращая риски и исправляя ошибки.
- анализа степени увлажненности отдельных участков тканей (например, кожи лица и шеи). Способность биоимпедансометрии измерять содержание воды в тканях широко используется в косметологических клиниках для выбора индивидуальных процедур.
- выявления рисков развития различных заболеваний. Например, нарушения белкового обмена свидетельствуют о проблемах с печенью, а патологии липидного обмена — о повышенном риске развития мочекаменной болезни, гипертонии и сахарного диабета второго типа.
Что такое биоимпедансный анализ (BIA)
- проводится на профессиональных весах-анализаторах Tanita: измерение основных 9 показателей, в т.ч. определение базального метаболизма, % жировой и мышечной массы, ИМТ и метаболического возраста
- анамнез (сбор данных) и анализ текущего питания
- общие рекомендации по питанию с учетом исходных данных, а также исходя из цели
- назначение повторной консультации (при необходимости, через 7 дней, в течение которых клиент ведет дневник питания. В случае необходимости, клиент также должен за это время сдать анализы, которые назначит врач)
Зачем нужен Биоимпедансный анализ состава тела
Весы Танита — прибор, с помощью которого определяются параметры тела человека
- процент общей жировой ткани
- процент внутреннего жира
- процент мышечной ткани
- процент воды в организме
- уровень обмена веществ
- уровень кальция
- биологический возраст
Как происходит биоимпедансный анализ состава тела
Процедура биоимпедансометрии абсолютно безболезненна и проводится с помощью специального прибора — биоимпедансметра. Эти приборы различаются по конструкции, количеству измеряемых параметров, точности результатов и стоимости. Измерение показателей проводится на стопах, с помощью весов Танита.
С помощью весов Танита биоимпедансный анализ проводится автоматически, не требуя активного участия пациента. Измерения занимают около 10 секунд, после чего результаты обрабатываются.
Основные показатели биоимпедансометрии:
Обычно анализатор состава тела отображает только значения параметров, которые затем расшифровываются специалистом. Программа Медсканера автоматически интерпретирует данные, отображая результаты в сравнении с нормой, а также дает подробные пояснения и рекомендации по диете и нагрузкам. При повторных исследованиях выводятся графики изменений, что позволяет оценить эффективность диеты, тренировок или других процедур.
Основные показатели, которые оцениваются при диагностике:
- Соотношение тощей массы к жировой массе. Эти две составляющие определяют массу тела. Тощую (нежировую) массу делят на внеклеточную и активную клеточную массу, которая включает органы, мышцы и нервы.
- Активная клеточная масса (АКМ). Составляет примерно 75-85% от массы тела. Недостаток АКМ свидетельствует о нарушениях в работе щитовидной железы или печени. Поскольку в мышечной ткани сжигается больше калорий, дефицит АКМ у нетренированных людей приводит к накоплению жира даже при низкокалорийной диете. Поэтому для эффективного похудения диету необходимо сочетать с физическими упражнениями, которые способствуют увеличению доли АКМ.
- Жировая масса. Жир необходим организму для защиты, теплоизоляции органов и производства гормонов. Однако избыток жировой ткани приводит к различным нарушениям. Контроль содержания жира особенно важен при коррекции веса, поскольку снижение жировой массы и одновременное увеличение мышечной массы подтверждают эффективность программы.
- Общее содержание жидкости. Составляет 45-60% от массы тела. Этот показатель помогает выявить отеки, которые связаны с нарушениями работы сердца или почек.
- Внеклеточная жидкость (в основном лимфа и кровь). Низкое содержание внеклеточной жидкости указывает на повышенную вязкость крови, что увеличивает риск тромбообразования и замедления обмена веществ. Такое состояние встречается при интенсивных физических нагрузках
Предварительно врач измеряет рост и вес пациента, которые вместе с его возрастом и полом заносятся в компьютер. После этого на руку и ногу приклеиваются электроды, соединенные с аппаратом.
Биоимпедансный анализ длится около двух минут, после чего врач анализирует результаты и выдает заключение.
Длительность консультации: 1 — 1,5 часа.
Результаты исследования BIA и его анализ
В соответствии с полученными данными врач регулирует питьевой режим, режим питания, составляет индивидуальную программу изменения веса ( набора или снижения).
Для получения результата данный анализ необходимо делать регулярно, один раз в неделю, желательно в одно время дня, благодаря чему врач анализирует полученные результаты и проводит дальнейшую коррекцию питания для получения максимального эффекта от программы снижения / набор веса.
Я решил пройти биоимпедансный анализ, потому что уже давно борюсь с лишним весом. Процедура прошла быстро, и врач детально объяснил, на что нужно обратить внимание. Оказалось, что мой биологический возраст значительно выше паспортного, и это мотивировало меня пересмотреть образ жизни. Теперь регулярно делаю этот анализ, чтобы контролировать процесс похудения.