Ожиріння 2 ступеня (або ожиріння II ступеня) відноситься до категорії ожиріння, що ґрунтується на індексі маси тіла (ІМТ).
ІМТ – це числова міра, яка визначається шляхом поділу ваги людини в кілограмах на її зростання у квадраті в метрах.
Ожиріння 2 ступеня характеризується значною надмірною вагою. Воно зазвичай виникає, коли ІМТ перебуває у діапазоні від 35 до 39,9. Це вказує на те, що людина має значний надлишок жирової маси, який може мати негативний вплив на його здоров’я.
Ожиріння 2 ступеня пов’язане з підвищеним ризиком розвитку різних захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет типу 2, високий кров’яний тиск, артрит та деякі види раку. Також воно може впливати на загальну життєздатність та якість життя, викликаючи проблеми з рухливістю, суглобами, диханням та самооцінкою.
Якщо у вас діагностовано ожиріння 2 ступеня, важливо проконсультуватися з лікарем, який допоможе вам розробити план лікування та контролю ваги.
Зазвичай це включає зміну харчування, збільшення фізичної активності, застосування програма детоксикації організму, лікувального голодування.
Важливо звернутися за допомогою до лікаря медичного центру Альтернатива, щоб розробити індивідуальний план, який враховує ваші особливості та потреби.
Причини ожиріння 2 ступеня
Ожиріння 2 ступеня зазвичай виникає через комбінацію кількох факторів, включаючи генетичні схильності, спосіб життя, харчування та навколишнє середовище.
Ось деякі з найпоширеніших причин ожиріння:
- Неправильне харчування: Регулярне споживання їжі, багатої калоріями, жирами та цукрами, може призводити до набору ваги. Переїдання, споживання великих порцій та часте вживання висококалорійних продуктів сприяють розвитку ожиріння.
- Фізична неактивність: Нестача фізичної активності може спричинити накопичення зайвої ваги. Малорухливий спосіб життя, сидяча робота, відсутність регулярних вправ та фізичних навантажень ведуть до дисбалансу між споживанням та витрачанням енергії.
- Генетичні фактори: Деякі гени можуть впливати на схильність до набору ваги та метаболічних процесів. У деяких людей може бути спадкова схильність до ожиріння.
- Психологічні та емоційні фактори: Емоційне переїдання, пов’язане зі стресом, депресією, тривожністю чи низькою самооцінкою, може сприяти розвитку ожиріння.
- Медичні умови: Деякі медичні стани, такі як гіпотиреоз, полікістоз яєчників та деякі препарати можуть впливати на метаболізм і призводити до набору ваги.
- Соціокультурні фактори: Навколишнє середовище, включаючи доступність висококалорійної їжі, рекламу нездорових продуктів та сучасний спосіб життя, може негативно впливати на харчові звички та рівень активності.
- Зашлакованість організму: Погана робота кишківника, запори, порушення роботи печінки, жовчного міхура, нирок, лімфатичної системи
Важливо відзначити, що ожиріння обумовлено складною взаємодією багатьох факторів, і кожна людина може мати унікальні причини свого ожиріння.
Діагностика ожиріння 2 ступеня
Діагностика ожиріння зазвичай ґрунтується на вимірі індексу маси тіла (ІМТ) та оцінці розподілу жирової маси.
Ось деякі методи діагностики ожиріння:
- Індекс маси тіла (ІМТ): ІМТ розраховується шляхом поділу ваги людини в кілограмах на її зріст у квадраті за метри. Значення ІМТ вказує на загальний рівень ожиріння. ІМТ у діапазоні від 35 до 39,9 зазвичай свідчить про наявність ожиріння 2 ступеня.
- Розподіл жирової маси в організмі також має значення при діагностиці ожиріння. Жирова маса, сконцентрована навколо живота (черевне ожиріння), пов’язана з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань та інших ускладнень.
- Антропометричні вимірювання: Лікар може провести ряд антропометричних вимірювань, включаючи обхват талії та стегна, щоб оцінити розподіл жирової маси та визначити ступінь ожиріння.
- Аналіз композиції тіла: За допомогою спеціального обладнання, такого як декса-сканер або біоімпедансний аналізатор, можна визначити відсоток жирової маси та м’язової маси в організмі. Це може допомогти більш точно визначити ступінь ожиріння та оцінити стан тіла.
- Медичне обстеження: Лікар може провести фізичне обстеження та поставити питання про медичну та сімейну історію, щоб виключити інші медичні причини зміни ваги та уточнити діагноз ожиріння.
Якщо у Вас є підозри на ожиріння, важливо проконсультуватися з лікарем або спеціалістом з харчування, який проведе відповідну діагностику та допоможе розробити індивідуальний план лікування та контролю ваги
Лікування ожиріння 2 ступеня
Лікування ожиріння 2 ступеня потребує комплексного підходу, який включає зміни у способі життя, дієту, фізичну активність та за необхідності медичну допомогу. Ось деякі загальні рекомендації для лікування ожиріння 2 ступеня:
- Правильне харчування: Виконуйте збалансовану дієту з обмеженням калорійного споживання. Збільште споживання фруктів, овочів, цілісних злаків, нежирних джерел білка та обмежте споживання продуктів, багатих цукром, сіллю та насиченими жирами. Розділіть їжу на кілька невеликих прийомів протягом дня і контролюйте розмір порцій.
- Фізична активність: Збільште рівень фізичної активності. Включайте аеробні вправи, такі як ходьбу, біг, плавання або їзду на велосипеді у свою щоденну програму. Додайте вправи силового тренінгу для зміцнення м’язів.
- Зміна способу життя: Уникайте сидячого способу життя. Намагайтеся бути активними протягом дня, роблячи перерви на прогулянки, підйом сходами, займайтеся домашніми справами або садівництвом. Обмежте споживання алкоголю та уникайте куріння.
- Підтримка та освіта: Зверніться до лікаря або спеціаліста з харчування, щоб отримати індивідуальні рекомендації та підтримку. Освіта про правильне харчування, фізичну активність і стратегії справлення з ожирінням може допомогти вам прийняти здоровіший спосіб життя.
- Курс очищення організму на 5-10 днів стаціонарно чи амбулаторно.
- Курс лікувального голодування при ожирінні другого ступеня від 5 до 15 днів
- Озонотерапія киснедотерапія організму
- Обколювання жирових відкладень озонокисневою сумішшю
- Апаратний лімфодренажний масаж пресотерапія
- Витягнення хребта та шийного відділу хребта на апараті “Ормед – професіонал”
- Курс вісцеральної терапії – масаж внутрішніх органів
Очищення організму при ожирінні 2 ступеня
Очищення організму (або детоксикація) – метод для позбавлення від токсинів та покращення загального здоров’я. Очищення організму є ефективним методом боротьби з ожирінням чи зниження ваги.
Ожиріння 2 ступеня обумовлено довгостроковим дисбалансом енергії, коли споживання калорій перевищує витрати. Для боротьби з ожирінням та досягнення здорової ваги, рекомендується зосередитися на внесенні змін до способу життя, включаючи харчування та фізичну активність.
Після курсу очищення організму розгляньте такі підходи:
- Правильне харчування: Зосередьтеся на здоровому та збалансованому харчуванні. Включайте до раціону свіжі фрукти та овочі, повнозернові продукти, білки низького вмісту жиру та здорові жири. Уникайте надмірного споживання висококалорійних продуктів, швидких вуглеводів, жирних та оброблених продуктів.
- Контролювати порції: Управління розмірами порцій може допомогти контролювати калорійний прийом та знизити надмірну вагу. Вивчіть рекомендації щодо розмірів порцій і навчитеся слухати своє тіло, щоб визначити, коли ви відчуваєте ситість.
- Збільште фізичну активність: Регулярна фізична активність допомагає спалювати калорії, покращує загальне здоров’я та сприяє втраті ваги. Зверніться до лікаря або тренера, щоб розробити програму фізичної активності, яка відповідає вашим можливостям та стану здоров’я.
- Отримайте підтримку: Зверніться до фахівця з харчування або дієтолога, щоб отримати індивідуальні рекомендації щодо харчування та контролю ваги. Підтримка сім’ї, друзів або груп підтримки також може бути корисною для досягнення ваших цілей.
Види озонотерапії при ожирінні 2 ступеня
Озонотерапія є методом медичного лікування, при якому застосовується озон, газоподібна форма кисню з метою покращення загального стану організму.
- Озонована масляна терапія: У цій процедурі озон додається до рослинних або інших олій і застосовується на шкіру. Передбачається, що озонізовані олії можуть покращити кровообіг, стимулювати імунну систему та мати протизапальні властивості.
- Обколювання озоно-кисневою сумішшю жирових відкладень:
Обколювання озоно-кисневою сумішшю (ін’єкції озону) для руйнування жирових відкладень як косметична. Ця процедура зазвичай називається “ліпооліозом” або “озонотерапією для жирових відкладень”.
Озоно-киснева суміш високої концентрації водиться підшкірно у місцях відкладення жиру: стегна, живіт, підборіддя, коліна, гомілки.
- Велика аутогемоозонотерапія Цей метод включає зняття деякої кількості крові від пацієнта, її змішування з озоном і введення назад в організм. Цей процес передбачається, що може покращити кровотік, кисень тканин та імунну систему.
- Внутрішньовенне введення озоновано фізрозчину
- Ректальні інфляції озоно-кисневою сумішшю
- Санація верхніх дихальних шляхів озоно-кисневою сумішшю
Пресотерапія при ожирінні 2 ступеня
Пресотерапія є методом фізіотерапії, який використовує масаж за допомогою пневматичного компресійного обладнання для стимуляції кровообігу та лімфатичного дренажу в кінцівках та інших областях тіла. Вона може бути застосована в рамках комплексного підходу до лікування 2 ожиріння ступеня, але не є самостійним методом для зниження ваги.
Пресотерапія може мати такі позитивні ефекти:
- Поліпшення кровообігу: Стиснення та розширення пневматичних манжеток, що застосовуються в пресотерапії, сприяє поліпшенню кровообігу в кінцівках. Це може допомогти покращити надходження кисню та поживних речовин у тканини.
- Стимуляція лімфатичного дренажу: Пресотерапія може допомогти стимулювати лімфатичну систему, покращуючи видалення зайвої рідини та відходів з організму.
- Зменшення набряків: Пресотерапія може бути корисною для зниження набряків у ногах, які можуть виникати у деяких людей з ожирінням.
- Поліпшення симптомів целюліту: Пресотерапія може допомогти покращити зовнішній вигляд шкіри та знизити видимість целюліту.
Пресотерапія не сприяє безпосередньому спалюванню жиру або зниженню ваги. Вона може бути включена до комплексного плану лікування ожиріння, який включає правильне харчування, фізичну активність та інші методи, рекомендовані лікарем або спеціалістом з харчування.
Перед початком застосування пресотерапії або іншого методу лікування ожиріння, рекомендується проконсультуватися з лікарем медичного центру Альтернатива, щоб оцінити ваш стан здоров’я та надати індивідуальні рекомендації.
Дієта при ожирінні 2 ступеня
При ожирінні 2 ступеня рекомендується слідувати здоровій та збалансованій дієті, яка допомагає знизити калорійний прийом, покращити харчову поведінку та досягти стійкої втрати ваги.
Ось деякі загальні принципи дієти при ожирінні 2 ступеня:
- Створення дефіциту калорій: Для зниження ваги важливо створити дефіцит калорій, тобто споживати менше калорій, ніж ви витрачаєте. Рекомендується знизити загальний калорійний прийом на 500-1000 калорій на день, щоб досягти стійкого зниження ваги близько 0,5-1 кг на тиждень.
- Збільшення споживання їжі, багатої на поживні речовини: Зосередьтеся на споживанні різноманітних харчових груп, таких як фрукти, овочі, цілісні злаки, нежирні джерела білка (риба, птиця, молочні продукти з низьким вмістом жиру), горіхи та насіння. Це забезпечить вас необхідними поживними речовинами у разі зниження калорій.
- Обмеження порожніх калорій: Обмежте споживання продуктів, багатих цукром, сіллю та насиченими жирами. Це включає солодощі, безалкогольні напої, фастфуд, жирні м’ясні продукти та запаковані готові страви. Замініть їх на здоровіші альтернативи.
- Контроль порцій: Зверніть увагу на розміри порцій та уникайте переїдання. Практикуйте помірність у їжі та дізнайтеся сигнали ситості вашого організму.
- Регулярні прийоми їжі: Розподіляйте харчування на 4-6 невеликих прийомів їжі протягом дня. Це допоможе підтримувати рівень енергії та запобігти переїданню.
- Збільшення споживання води: Пийте достатню кількість води протягом дня, щоб вгамувати спрагу і допомогти контролювати апетит.
- Планування та підтримка: Плануйте свої прийом
Апаратне витягування хребта при ожирінні 2 ступеня
Апаратне витягування хребта, також відоме як потяг хребта, є фізіотерапевтичною процедурою, яка застосовується для поліпшення стану хребта та зняття навантаження з міжхребцевих дисків.
При ожирінні 2 ступеня додаткова вага може надавати додаткове навантаження на хребет, викликаючи дискомфорт та болючі відчуття.
У деяких випадках апаратне витягування хребта може бути рекомендовано як один з методів для полегшення симптомів і зниження навантаження на хребет. Однак, важливо зазначити, що ефективність цієї процедури може відрізнятися залежно від індивідуальної ситуації.
Апаратне витягування хребта виконуватиметься з використанням спеціального обладнання, такого як тяговий стіл – апарат “Ормед-професіонал”. Цей процес дозволяє розтягувати хребет та розділяти хребці, що допомагає знизити тиск на міжхребцеві диски та зменшити здавлювання нервових закінчень.
Лікування ожиріння 2 ступеня
Лікування ожиріння 2 ступеня потребує комплексного підходу, який включає зміни у способі життя, дієту, фізичну активність та за необхідності медичну допомогу. Ось деякі загальні рекомендації для лікування ожиріння 2 ступеня:
- Правильне харчування: Виконуйте збалансовану дієту з обмеженням калорійного споживання. Збільште споживання фруктів, овочів, цілісних злаків, нежирних джерел білка та обмежте споживання продуктів, багатих цукром, сіллю та насиченими жирами. Розділіть їжу на кілька невеликих прийомів протягом дня і контролюйте розмір порцій.
- Фізична активність: Збільште рівень фізичної активності. Включайте аеробні вправи, такі як ходьбу, біг, плавання або їзду на велосипеді у свою щоденну програму. Додайте вправи силового тренінгу для зміцнення м’язів.
- Зміна способу життя: Уникайте сидячого способу життя. Намагайтеся бути активними протягом дня, роблячи перерви на прогулянки, підйом сходами, займайтеся домашніми справами або садівництвом. Обмежте споживання алкоголю та уникайте куріння.
- Підтримка та освіта: Зверніться до лікаря або спеціаліста з харчування, щоб отримати індивідуальні рекомендації та підтримку. Освіта про правильне харчування, фізичну активність і стратегії справлення з ожирінням може допомогти вам прийняти здоровіший спосіб життя.
- Медична допомога: У деяких випадках можуть бути потрібні медичні втручання, такі як прескриптивні препарати для зниження ваги або хірургічні процедури, такі як баріатрична хірургія. Ці методи повинні розглядатися в індивідуальному порядку та за порадою лікаря.
