Після пологів деякі жінки можуть зіткнутися зі збільшенням ваги.
Збільшення ваги після пологів пов’язане з кількома факторами:
- Збільшення обсягу матки: Під час вагітності матка розширюється, і це може додати кілька кілограмів до загальної ваги жінки.
- Накопичення рідини: Під час вагітності організм жінки затримує більше рідини, що також може призвести до збільшення ваги.
- Набір жирової тканини: Під час вагітності організм готується до грудного вигодовування, і деякі жінки набирають деяку кількість жирової тканини, особливо в області стегон, живота та грудей.
- Зміни у способі життя: Догляд за новонародженим може бути фізично та емоційно вимогливим, і це може призвести до зниження активності та зміни харчування, що може сприяти набору ваги.
Як знизити вагу після пологів?
Після пологів жінки можуть зіткнутися з бажанням знизити вагу та повернутися до своєї колишньої форми. Важливо пам’ятати, що схуднення має бути здоровим і безпечним, особливо в період після пологів, коли організм ще відновлюється.
Ось кілька порад, які можуть допомогти Вам знизити вагу після пологів:
- Правильне харчування: Зосередьтеся на поживних продуктах, багатих на вітаміни, мінерали та поживні речовини. Збільшіть споживання фруктів, овочів, корисних жирів (таких як оливкова олія та авокадо), білків (м’ясо, риба, яйця) та цільнозернових продуктів. Уникайте перекушування і процесід-продуктів, так як вони можуть бути багаті на цукор і непотрібні добавки.
- Контролювати порції: Слідкуйте за розмірами порцій та не переїдайте. Приділіть увагу сигналам ситості та їжте повільно. Пам’ятайте, що ваш організм все ще відновлюється, і занадто строга дієта може бути шкідливою для вашого здоров’я та грудного вигодовування (якщо ви годуєте грудьми).
- Помірна фізична активність: Почніть з легких вправ після того, як ваш лікар надасть дозвіл на фізичну активність. Прогулянки, йога, плавання та інші низькоінтенсивні види вправ можуть допомогти вам поступово повернутись до активного способу життя. Уникайте інтенсивних тренувань на початку, щоб дати своєму тілу достатньо часу на відновлення.
- Якщо ви годуєте грудьми, пам’ятайте, що це природний процес спалювання калорій. Грудне вигодовування може допомогти вам знизити вагу після пологів. Однак кожен організм індивідуальний, і результати можуть відрізнятися.
- Поступовість: Намагайтеся знижувати вагу поступово та здоровими способами.
Різкі дієти та екстремальні методи схуднення можуть бути небезпечними для вашого організму, особливо після пологів, коли він потребує відновлення та підтримки здоров’я.
Програма очищення організму на 5-10 днів у стаціонарі або амбулаторно для відновлення ваги
Очищає організм, допомагає вивести токсини та шлаки з організму, відновити обмін речовин, знизити вагу, відновити роботу кишківника, печінки, жовчного міхура, лімфатичної та кровоносної системи.
Обстеження: УЗД органів черевної порожнини, лабораторні аналізи; аналіз стану організму на Комплексі Медичному Експертному
Програма детоксикації: Проживання; Харчування; Фіточаї; Масажі; Озонована вода; Ректальні інсуфляції озоно-кисневою сумішшю; Продування слухового каналу озоно-кисневою сумішшю; Очисні клізми; Сліпе зондування жовчного міхура та печінки (Дюбаж); Очищення тонкого та товстого кишківника (ортоградно)
При нормалізації маси тіла в медичному центрі «Альтернатива» застосовується програма очищення організму в умовах стаціонарного центру/амбулаторно
Результати: нормалізація роботи травного каналу; відновлення роботи печінки, судин, лімфатичної системи; відновлення обміну речовин; зниження маси тіла; покращення моторики товстого кишківника (боротьба із закрепом); відновлення мікрофлори; покращення процесів всмоктування жирів, білків, вуглеводів, вітамінів та мікроелементів у тонкому кишківнику; відновлення секреторної функції шлунка, підшлункової залози, кишківника; протипаразитарні заходи; активівація роботи жовчного міхура та печінки з виведення токсинів з організму, нормалізація властивостей жовчі з розщеплення жирів
- Проживання в 1-місному / 2-місному номері на 5-10 діб/ амбулаторно
- Програма лікувального голодування на 10-15 діб
- Обстеження: консультація лікарів, УЗД органів черевної порожнини (печінка, жовчний міхур, жовчні протоки, підшлункова залоза, селезінка) та нирок, ЕКГ, визначення вірусів, бактерій, паразитів, дефіциту вітамінів та мікроелементів, харчової непереносимості на Комплексі Медичному Експертному
- Гіпоалергенне харчування: вегетаринське меню, сокотерапія, сироїдіння
- Програма детоксикації: очищення товстого та тонкого кишківника, печінки та жовчного міхура, нирок, озонована вода, мікроклізми з озонованою олією, протипаразитарні, жовчогінні, ниркові чаї, масаж
- Санація товстого кишківника озоно-кисневою сумішшю: підвищення імунітету, лікування кишкових інфекцій, виведення слизу та паразитів із кишківника, відновлення мікрофлори
- Санація хронічних вогнищ інфекцій ЛОР - органів озоно-кисневою сумішшю: вплив на патогенну мікрофлору слизової оболонки Вуха, Горла, Носу
- Озонотерапія внутрішньовенна: протиалергічна, протизапальна, детоксикаційна дія, Очищення крові та судин від алергенів та токсинів, підвищення імунітету
- Протипаразитарна програма: корекція стану організму на Комплексі Медичному Експертному, вплив на внутрішні алергени (грибки, віруси, бактерії, глисти, найпростіші)
- Пресотерапія: очищення лімфи від алергенів та токсинів, покращення дренажної функції органів виділення
- Вісцеральний масаж: сприяє покращенню дренажної функції лімфатичної системи кишківника, зменшенню спазму кишківника, очищенню від слизу та паразитів, підвищенню імунітету
- Витягнення хребта на апараті "Ормед-професіонал":
порушення цілісності хребетного стовпа в шийно-грудному відділі може стати причиною:
- рефлекторного спазму стравоходу, утруднення ковтання та просування їжі
- ураження середньогрудних сегментів, крім больового синдрому може супроводжуватися болісною печією, нудотою, блюванням, запорами та рідким випорожненням
- виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки. Однією із причин утворення виразкових дефектів є гіперсекреція соляної кислоти внаслідок порушення контролю з боку центральної нервової системи. Вихідні нервові імпульси, що регулюють виділення кислоти, частково або повністю блокуються на рівні ураженого сегмента
- запальні захворювання різних відділів шлунково-кишкового тракту, печінки, підшлункової залози
- патології жовчного міхура, пов'язаної з тривалим спазмом сфінктерів та порушенням відходження жовчі. Застій жовчі та її закономірне «згущення» з часом сприяє осадженню та склеюванню «твердих частинок» – формуванню каменів.
- Дуоденальне зондування жовчного міхура: метод виведення жовчі з жовчного міхура для покращення детоксикаційної функції печінки та активації імунної системи
- Процедури по тілу: Вакуумний масаж із озоно-кисневою сумішшю; Вісцеральний масаж животу – масаж внутрішніх органів; Гідромасаж; Обгортання; Пресотерапія; Фітобочка; загальний масаж всього тіла, антицелюлітний масаж
- Антицелюлітна озоно-киснева терапія ніг, стегон, живота, сідниць, другого підборіддя
Важливо пам’ятати, кожен організм індивідуальний, і результати можуть відрізнятися. Не порівнюйте процес схуднення з іншими жінками або стандартами краси. Зосередьтеся на своєму здоров’ї та благополуччі.
Якщо у Вас є конкретні питання або потрібен індивідуальний посібник із харчування та фізичної активності, рекомендується звернутися до лікаря чи дієтолога, гінеколога. Вони зможуть оцінити вашу ситуацію, врахувати ваші індивідуальні потреби та розробити план, який буде відповідати вашим цілям та здоров’ю.
Відгуки – зниження ваги після пологів
