Орторексія – це психологічний розлад, при якому людина стає нав’язливо-компульсивно зациклена на “правильному” харчуванні та здоровому способі життя. Люди, які страждають на орторексію, стають надмірно зайнятими пошуком і вживанням “здорових” продуктів харчування, уникати певних груп харчових продуктів (наприклад, вуглеводів або жирів), а також проводити багато часу на фізичних тренуваннях.
У деяких випадках орторексія призводить до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як нестача поживних речовин, анемія, остеопороз та інші захворювання, пов’язані з харчуванням. Вона також впливає на соціальні відносини та якість життя людини, оскільки ускладнює участь у громадських заходах, де їжа є центральною частиною взаємодії.
Лікування орторексії включає в себе психотерапію, яка допомагає людині змінити своє ставлення до харчування та здорового способу життя, а також набуття більш гнучкого та різноманітного підходу до харчування та вправ.
Симптоми нервової орторексії
Симптоми нервової орторексії змінюються в залежності від конкретного випадку, але загалом виділяються такі ознаки:
- Нав’язливі думки про харчування та здоровий спосіб життя, які заважають звичайному життю та впливають на міжособистісні стосунки.
- Почуття провини чи страху перед певними продуктами харчування чи групами продуктів (наприклад, вуглеводи, жири, цукор).
- Обмеження у виборі харчових продуктів, уникнення певних груп харчових продуктів та проведення багато часу на пошуку та виборі “здорової” їжі.
- Обмеження в кількості їжі, зниження кількості споживаних калорій та нестача поживних речовин.
- Фіксація на фізичних вправах та заняттях спортом.
- Уникнення громадських заходів та соціальної ізоляції через необхідність контролювати своє харчування.
- Поява фізичних симптомів, таких як нестача енергії, втома, головний біль та проблеми зі сном.
Якщо Ви помітили подібні ознаки у себе чи у когось із своїх близьких, важливо звернутися за допомогою до психолога чи психіатра для оцінки стану та розробки індивідуального плану лікування.
Причини розвитку нервової орторексії
Причини розвитку нервової орторексії численні і включають різні чинники, такі як:
- Генетичні передумови. Деякі дослідження свідчать, що наявність генетичної схильності до психічних розладів збільшує ймовірність розвитку нервової орторексії.
- Психологічні причини. Деякі люди мають нервову орторексію внаслідок прагнення контролювати своє життя та зниження тривожності.
- Культурні чинники. У деяких культурах здоровий спосіб життя сильно пропагований і спричинює розвиток нервової орторексії.
- Соціальні фактори. Надмірна увага оточуючих до зовнішності та тіла, постійні порівняння з іншими людьми, а також тиск на збереження певного образу тіла сприяють розвитку нервової орторексії.
- Стрес та травми. Стресові ситуації, травми та переживання викликають розвиток нервової орторексії у деяких людей.
- Перфекціонізм. Прагнення до ідеалу та перфекціонізм призводять до постійного контролю за харчуванням та фізичними вправами, що є однією з причин розвитку нервової орторексії.
Важливо, що кожен випадок індивідуальний і потребує індивідуального підходу до лікування.
Ускладенння від нервової орторексії
Нервова орторексія серйозна проблема, оскільки впливає на фізичне і психічне здоров’я людини. Деякі з небезпек нервової орторексії включають:
- Нестача поживних речовин. Надмірний контроль за харчуванням призводить до нестачі необхідних організму поживних речовин, таких як білки, жири та вуглеводи.
- Зниження імунітету. Нестача поживних речовин призводить до зниження імунітету та збільшення ризику захворювання.
- Різні порушення організму. Нестача поживних речовин та постійний стрес призводять до різних порушень організму, таких як порушення менструального циклу, зниження потенції та зниження метаболізму.
- Психічні проблеми. Нервова орторексія призводить до депресії, тривожності та соціальної ізоляції.
- Обмеженість у виборі харчових продуктів. Нервова орторексія призводить до обмеження у виборі харчових продуктів та обмеження у виборі місць, де можна харчуватися, що провокує соціальну ізоляцію та порушення спілкування з іншими людьми.
- Погіршення відносин. Постійний контроль харчування призводить до конфліктів у відносинах з близькими людьми, оскільки це причина відмови від загального харчування чи заходів, де подається їжа.
Важливо зауважити, що нервова орторексія є серйозним психічним розладом і для її лікування необхідна допомога фахівців.
Комплексна діагностика при орторексії
Нервова орторексія – це серйозне психічне захворювання, що погано впливає на фізичне здоров’я людини. Для комплексної діагностики організму при орторексії зазвичай потрібне проходження кількох медичних та психологічних тестів.
Ось кілька методів, які використовуються у діагностиці нервової орторексії:
- Медичне обстеження. Лікар проводить загальне медичне обстеження, щоб виявити нестачу поживних речовин в організмі та інші проблеми зі здоров’ям.
- Аналізи крові. Аналізи корисні для виявлення нестачі заліза, вітамінів та мінералів.
- Консультація психолога чи психіатра. Фахівець проводить психологічні тести, щоб виявити симптоми нервової орторексії, і навіть інші психічні проблеми.
- Щоденник харчування. Пацієнт веде щоденник харчування, де він буде записує всі з’їдені продукти, час прийому їжі, а також свої емоції та почуття перед та після прийому їжі.
- Дослідження способу життя. Фахівець проводить бесіду з пацієнтом, щоб виявити його спосіб життя, включаючи рівень фізичної активності, сон, стрес та інші фактори.
- Оцінка харчових навичок. Фахівець проводить оцінку харчових звичок пацієнта, щоб виявити патологічну поведінку щодо їжі.
- Оцінка стану здоров’я в цілому. Лікар оцінює стан здоров’я пацієнта в цілому, включаючи його психічне та фізичне здоров’я.
У цілому нині, діагностика нервової орторексії є складним процесом, і її проведення рекомендується звернутися до досвідченого лікаря чи психолога.
Психотерапія при нервовій орторексії
Психотерапія є одним із основних методів лікування нервової орторексії. У цьому випадку психотерапія можлива різної форми і проводитися як індивідуально, і у груповому форматі.
Ось кілька форм психотерапії, які ефективні при лікуванні нервової орторексії:
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). При КПТ пацієнт навчається розпізнавати свої негативні думки та поведінку, які призводять до орторексії, та замінювати їх на здоровіші.
- Психодинамічна терапія. Психотерапевт допомагає пацієнтові зрозуміти, які емоції лежать в основі його орторексії, та як змінити свою поведінку.
- Групова терапія. Пацієнт навчається спілкуватися з іншими людьми, які також страждають від нервової орторексії, та ділитися своїм досвідом та почуттями.
- Мистецтвотерапія. Пацієнт навчається висловлювати свої емоції та почуття через різні види мистецтва, такі як живопис, музика, танці тощо.
- Міндфулнес-терапія. Пацієнт навчається зосереджуватися на даний момент і приймати свої думки та почуття без суджень.
Загалом психотерапія є важливим компонентом лікування нервової орторексії, оскільки допомагає пацієнтові змінити свої думки та поведінку, що призводять до орторексії, а також покращити його психічний стан та якість життя.
Лікування нервової орторексії у МЦ Альтернатива
Лікування нервової орторексії зазвичай включає комплексний підхід, що включає психотерапію, дієтологічне консультування і можливо, медикаментозну терапію.
Психотерапія проводиться як індивідуально, так і в груповому форматі, і включає різні форми терапії, такі як когнітивно-поведінкова терапія, психодинамічна терапія, мистецтвотерапія і т.д.
Дієтологічне консультування спрямоване на розвиток здорових харчових звичок та подолання фіксації на ідеальній дієті та харчових продуктах. Медикаментозна терапія призначається у випадках, коли нервова орторексія супроводжується іншими психічними чи фізичними розладами, такими як депресія чи тривожність.
Якщо у вас є підозри на наявність нервової орторексії або інших психічних розладів, рекомендується звернутися до психотерапевта або іншого фахівця з психічного здоров’я для професійної оцінки та відповідного лікування.
