Орторексія – це психологічний розлад, при якому людина стає нав’язливо-компульсивно зациклена на “правильному” харчуванні та здоровому способі життя. Люди, які страждають на орторексію, можуть стати надмірно зайнятими пошуком і вживанням “здорових” продуктів харчування, уникати певних груп харчових продуктів (наприклад, вуглеводів або жирів), а також проводити багато часу на фізичних вправах.
У деяких випадках орторексія може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як нестача поживних речовин, анемія, остеопороз та інші захворювання, пов’язані з харчуванням. Вона також може вплинути на соціальні відносини та якість життя людини, оскільки ускладнює участь у громадських заходах, де їжа є центральною частиною взаємодії.
Лікування орторексії може включати в себе психотерапію, яка допомагає людині змінити своє ставлення до харчування та здорового способу життя, а також набуття більш гнучкого та різноманітного підходу до харчування та вправ.
Симптоми нервової орторексії
Симптоми нервової орторексії можуть змінюватись в залежності від конкретного випадку, але загалом можна виділити такі ознаки:
- Нав’язливі думки про харчування та здоровий спосіб життя, які заважають звичайному життю та впливають на міжособистісні стосунки.
- Почуття провини чи страху перед певними продуктами харчування чи групами продуктів (наприклад, вуглеводи, жири, цукор).
- Обмеження у виборі харчових продуктів, уникнення певних груп харчових продуктів та проведення багато часу на пошуку та виборі “здорової” їжі.
- Обмеження в кількості їжі, зниження кількості споживаних калорій та нестача поживних речовин.
- Фіксація на фізичних вправах та заняттях спортом.
- Уникнення громадських заходів та соціальної ізоляції через необхідність контролювати своє харчування.
- Поява фізичних симптомів, таких як нестача енергії, втома, головний біль та проблеми зі сном.
Якщо Ви помітили подібні ознаки у себе чи у когось із своїх близьких, важливо звернутися за допомогою до психолога чи психіатра для оцінки стану та розробки індивідуального плану лікування.
Причини розвитку нервової орторексії
Причини розвитку нервової орторексії можуть бути численними і включати різні чинники, такі як:
- Генетичні передумови: деякі дослідження свідчать, що наявність генетичної схильності до психічних розладів може збільшувати ймовірність розвитку нервової орторексії.
- Психологічні причини: деякі люди можуть розвивати нервову орторексію внаслідок прагнення контролювати своє життя та зниження тривожності.
- Культурні чинники: у деяких культурах здоровий спосіб життя може бути сильно пропагований і спричинити розвиток нервової орторексії.
- Соціальні фактори: надмірна увага оточуючих до зовнішності та тіла, постійні порівняння з іншими людьми, а також тиск на збереження певного образу тіла можуть також сприяти розвитку нервової орторексії.
- Стрес та травми: стресові ситуації, травми та переживання можуть викликати розвиток нервової орторексії у деяких людей.
- Перфекціонізм: прагнення до ідеалу та перфекціонізм можуть призвести до постійного контролю за харчуванням та фізичними вправами, що може бути однією з причин розвитку нервової орторексії.
Важливо, що нервова орторексія може бути викликана як одним, а кількома чинниками, і навіть що кожен випадок індивідуальний і потребує індивідуального підходи до лікування.
Нервова орторексія може стати серйозною проблемою, оскільки може вплинути на фізичне і психічне здоров’я людини. Деякі з можливих небезпек нервової орторексії включають:
- Недолік поживних речовин: надмірний контроль за харчуванням може призвести до нестачі необхідних організму поживних речовин, таких як білки, жири та вуглеводи.
- Зниження імунітету: нестача поживних речовин може призвести до зниження імунітету та збільшення ризику захворювання.
- Різні порушення організму: нестача поживних речовин та постійний стрес можуть призвести до різних порушень організму, таких як порушення менструального циклу, зниження потенції та зниження метаболізму.
- Психічні проблеми: нервова орторексія може призвести до депресії, тривожності та соціальної ізоляції.
- Обмеженість у виборі харчових продуктів: нервова орторексія може призвести до обмеження у виборі харчових продуктів та обмеження у виборі місць, де можна харчуватися, що може призводити до соціальної ізоляції та порушень спілкування з іншими людьми.
- Погіршення відносин: постійне контролю харчування може призвести до конфліктів у відносинах з близькими людьми, оскільки це може стати причиною відмови від загального харчування чи заходів, де подається їжа.
Важливо зауважити, що нервова орторексія є серйозним психічним розладом і для її лікування необхідна допомога фахівців.
Комплексна діагностика при орторексії
Нервова орторексія – це серйозне психічне захворювання, що може спричинити фізичне здоров’я людини. Для комплексної діагностики організму при орторексії зазвичай потрібне проходження кількох медичних та психологічних тестів.
Ось кілька методів, які можуть використовуватись у діагностиці нервової орторексії:
- Медичне обстеження: лікар може провести загальне медичне обстеження, щоб виявити нестачу поживних речовин в організмі та інші можливі проблеми зі здоров’ям.
- Аналізи крові: аналізи можуть бути корисними для виявлення нестачі заліза, вітамінів та мінералів.
- Консультація психолога чи психіатра: фахівець може провести психологічні тести, щоб виявити симптоми нервової орторексії, і навіть інші психічні проблеми.
- Щоденник харчування: пацієнт може вести щоденник харчування, де він буде записувати всі з’їдені продукти, час прийому їжі, а також свої емоції та почуття перед та після прийому їжі.
- Дослідження способу життя: фахівець може провести бесіду з пацієнтом, щоб виявити його спосіб життя, включаючи рівень фізичної активності, сон, стрес та інші фактори.
- Оцінка харчових навичок: фахівець може провести оцінку харчових навичок пацієнта, щоб виявити патологічну поведінку щодо їжі.
- Оцінка стану здоров’я в цілому: фахівець може оцінити стан здоров’я пацієнта в цілому, включаючи його психічне та фізичне здоров’я.
У цілому нині, діагностика нервової орторексії є складним процесом, і її проведення рекомендується звернутися до досвідченого лікаря чи психолога.
Психотерапія при нервовій орторексії
Психотерапія є одним із основних методів лікування нервової орторексії. У цьому психотерапія то, можливо різної форми і проводитися як індивідуально, і у груповому форматі.
Ось кілька форм психотерапії, які можуть бути ефективними при лікуванні нервової орторексії:
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): при КПТ пацієнт навчається розпізнавати свої негативні думки та поведінку, які призводять до орторексії, та замінювати їх на здоровіші.
- Психодинамічна терапія: психотерапевт допомагає пацієнтові зрозуміти, які емоції лежать в основі його орторексії, та як змінити свою поведінку.
- Групова терапія: пацієнт навчається спілкуватися з іншими людьми, які також страждають від нервової орторексії, та ділитися своїм досвідом та почуттями.
- Мистецтвотерапія: пацієнт навчається висловлювати свої емоції та почуття через різні види мистецтва, такі як живопис, музика, танці тощо.
- Міндфулнес-терапія: пацієнт навчається зосереджуватися на даний момент і приймати свої думки та почуття без суджень.
Загалом психотерапія є важливим компонентом лікування нервової орторексії, оскільки допомагає пацієнтові змінити свої думки та поведінку, що призводять до орторексії, а також покращити його психічний стан та якість життя.
Лікування нервової орторексії у МЦ Альтернатива
Лікування нервової орторексії зазвичай включає комплексний підхід, що включає психотерапію, дієтологічне консультування і можливо, медикаментозну терапію.
Психотерапія може проводитися як індивідуально, так і в груповому форматі, і може включати різні форми терапії, такі як когнітивно-поведінкова терапія, психодинамічна терапія, мистецтвотерапія і т.д.
Дієтологічне консультування спрямоване на розвиток здорових харчових звичок та подолання фіксації на ідеальній дієті та харчових продуктах. Медикаментозна терапія може бути призначена у випадках, коли нервова орторексія супроводжується іншими психічними чи фізичними розладами, такими як депресія чи тривожність.
Якщо у вас є підозри на наявність нервової орторексії або інших психічних розладів, рекомендується звернутися до психотерапевта або іншого фахівця з психічного здоров’я для професійної оцінки та відповідного лікування.
