Підвищений апетит пов’язаний з різними фізіологічними, психологічними та способами життя факторами.
Фізіологічні причини підвищеного апетиту
- Недолік поживних речовин. Організм відчуває підвищений апетит, коли йому не вистачає певних поживних речовин, наприклад, вітамінів або мінералів.
- Гормональні зміни. Деякі гормони, такі як грелін, відповідають за регуляцію апетиту. Зміни рівнів цих гормонів призводить до підвищеного почуття голоду.
- Метаболічні захворювання. Деякі медичні стани, такі як діабет, гіпоглікемія або гіпотиреоз впливають на підвищення апетиту.
- Ліки. Деякі ліки, включаючи стероїди, антидепресансяти або антигістамінні препарати, збільшують апетит.
- Наявність паразитарних інфекцій, глистів, грибів в організмі
- Зайва вага
Психологічні причини підвищеного апетиту
- Стрес та емоційна напруга. Стрес викликає зміни в харчовій поведінці та призвести до надмірного споживання їжі.
- Туга чи роздратування. Люди іноді їдять для розваги або зменшення почуття самотності.
- Емоційне полегшення. Деякі люди відносяться до їжі як способу впоратися з негативними емоціями, такими як сум, страх чи тривога
Влив способу життя на підвищення апетиту
- Недолік сну. Недостатня кількість сну збільшує апетит і призводить до переїдання.
- Фізична активність. Підвищена фізична активність впливає на збільшення апетиту для компенсації втрати енергії.
- Харчові звички. Часте перекушування або споживання великих порцій призводить до більшої кількості їжі.
Якщо підвищений апетит є проблемою і викликає занепокоєння, важливо звернутися до лікаря медичного центру “Альтернатива” для аналізу всього організму на Комплексі Медичному Експертному для оцінки стану здоров’я та виявлення можливих причин.
Визначення необхідних вітамінів та мінералів при підвищеному апетиті дієтологом
При підвищеному апетиті дієтолог рекомендується вживання певних вітамінів та мінералів, щоб забезпечити правильне харчування та підтримати здоров’я. Рекомендації відрізняються залежно від конкретної ситуації та здоров’я кожної людини.
Основні вітаміни та мінерали при підвищеному апетиті:
- Вітамін В-комплекс. Вітаміни групи В, такі як B1 (тіамін), B2 (рибофлавін), B3 (ніацин), B5 (пантотенова кислота), B6 (піридоксин), B7 (біотин), B9 (фолієва кислота) та B12 (кобаламін), відіграють важливу роль в обміні речовин та підтримці нормальної роботи нервової системи.
- Вітамін C. Вітамін С є потужним антиоксидантом і допомагає зміцнити імунну систему, а також бере участь в утворенні колагену, що важливо для здоров’я шкіри та сполучних тканин.
- Вітамін D. Вітамін D відіграє ключову роль у здоров’ї кісток та імунної системи. Природне джерело вітаміну D – це сонячне світло, але його можна одержати з їжі або добавок.
- Кальцій. Кальцій необхідний для кісток та зубів, а також бере участь у роботі м’язів та нервової системи.
- Магній. Магній допомагає підтримувати функцію серця, покращує метаболізм та сприяє зменшенню тривоги та стресу.
- Залізо. Залізо необхідне утворення гемоглобіну в крові, що забезпечує нормальний транспорт кисню організмом.
- Цинк. Цинк бере участь у багатьох ферментативних реакціях та підтримує здоров’я шкіри, імунітету та обміну речовин.
Це загальні рекомендації, і перед початком вживання будь-яких добавок або змін режиму харчування важливо проконсультуватися з дієтологом медичного центру “Альтернатива”, щоб отримати персоналізовані рекомендації, які враховують ваше індивідуальне здоров’я.
