Індекс маси тіла (ІМТ) – це числова міра, що використовується для визначення ступеня ожиріння у людини. ІМТ розраховується шляхом розподілу маси тіла (у кілограмах) на квадрат зросту (в метрах).
Формула для розрахунку ІМТ виглядає так:
ІМТ = маса тіла (кг) / (зріст (м) * зріст (м))
Висока ІМТ вказує на надмірну вагу або ожиріння.
Визначення точного значення, за якого ІМТ вважається “високим”, відрізняється у різних джерелах. Зазвичай ІМТ понад 25 вважається надмірною вагою, а ІМТ понад 30 – ожирінням.
Однак важливо розуміти, що ІМТ не є повним показником здоров’я і не враховує таких факторів, як розподіл жиру, м’язова маса та загальна фізична активність.
Для більш точної оцінки здоров’я рекомендується звернутися до лікаря або фахівця з харчування.
До яких захворювань приводить високий індекс маси тіла
Високий індекс маси тіла (ІМТ) та ожиріння збільшують ризик розвитку різних захворювань та станів. Деякі з них включають:
- Серцево-судинні захворювання. Ожиріння пов’язане з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, таких як артеріальна гіпертензія (високий кров’яний тиск), ішемічна хвороба серця (ІХС), інсульт та серцева недостатність.
- Цукровий діабет типу 2. Зайва вага та ожиріння є факторами ризику для розвитку цукрового діабету типу 2. Це захворювання характеризується підвищеним рівнем цукру в крові через недостатню продукцію інсуліну або знижену чутливість до нього.
- Проблеми з диханням. Ожиріння підвищує ризик розвитку дихальних проблем, таких як обструктивне апное уві сні (ОАС), астма та гіпоапное обструктивний синдром (ГАОС).
- Рак. Деякі види раку, включаючи рак молочної залози, рак товстої кишки, рак нирки, рак печінки та рак шийки матки, мають більш високу частоту у осіб із надмірною вагою або ожирінням.
- Захворювання печінки. Ожиріння призводить до розвитку жирової хвороби печінки, включаючи неалкогольну жирову хворобу печінки (НЗШП) та цироз.
- Остеоартрит. Надмірна вага надає додаткове навантаження на суглоби, що сприяє розвитку остеоартриту та погіршенню існуючого стану.
- Психологічні проблеми. Ожиріння викликає низьку самооцінку, депресію, тривожність та соціальну ізоляцію.
Це лише деякі із захворювань та станів, які пов’язані з високим ІМТ та ожирінням. Важливо, що ризики у всіх індивідуальні.
Причини високого індексу маси тіла
Високий індекс маси тіла (ІМТ) провокується комбінацією різних факторів, включаючи:
- Неправильне харчування. Регулярне споживання їжі з високим вмістом калорій, жирів, цукру та оброблених продуктів призводить до набору ваги та ожиріння.
- Фізична неактивність.Відсутність регулярної фізичної активності та сидячий спосіб життя сприяють накопиченню зайвої ваги.
- Генетична схильність. Спадкові фактори грають роль схильності до ожиріння. Деякі гени впливають на обмін речовин, апетит та розподіл жиру в організмі.
- Психологічні та емоційні фактори. Стрес, тривога, депресія та використання їжі як засіб втіхи сприяють надмірному набору ваги.
- Медичні умови. Деякі медичні стани, такі як гіпотиреоз (знижена функція щитоподібної залози), полікістозні яєчники та деякі ліки сприяють набору ваги або ускладнюють її зниження.
- Соціокультурні фактори. Деякі аспекти довкілля, включаючи доступність висококалорійної їжі, рекламу нездорових продуктів та сучасний спосіб життя, сприяють неправильному харчуванню та зниженню фізичної активності.
Важливо відзначити, що причини високого ІМТ індивідуальні для кожної людини. При визначенні причин та розробці плану лікування рекомендується консультація з лікарем або спеціалістом із харчування.
