fbpx

5 источников энергии, которые помогают преодолеть хандру

5 источников энергииУже начинаете замечать признаки осенней хандры или депрессии?
Предлагаем 5 источников энергии, которые помогут с ней справиться.

  • Найти место силы
    У каждого есть такое место, где он получает искреннее расслабление, легкость и вдохновение. Для кого-то это диван в квартире, для кого-то — другая страна. Не обязательно ездить к месту силы каждый раз в момент упадка сил, мозгу все равно, реально ли происходящее или это только воспоминание о событии.
  • Принимать витамин D
    Не случайно в отпуск появляется желание отправиться в страны там, где больше солнца. Оптимально это делать в апреле-мае и октябре-ноябре, но хорошо и раз в год. В остальное время для восполнения солнечной энергии можно принимать препарат витамина D.
  • Сделать анализ крови
    Общий биохимический анализ, на гормоны, витамины и микроэлементы позволит выявить недостаток или дисбаланс какого-либо из элементов, который может вызывать хроническую усталость.
  • Спать или «отключаться» от рабочей суеты днем
    Для тех, кто работает дистанционно, отличным источником энергии является дневной сон (достаточно получаса). Офисным работникам предлагаем во время обеденного перерыва прогуляться на свежем воздухе, чтобы отвлечься от суеты и «перезагрузиться».
  • Зарядка или разминка
    Можно применить несколько приемов из восточных практик: интенсивно растереть ладони так, чтобы они стали горячими; размять пальцами ушные раковины и мочки; растереть тыльной стороной кулаков поясницу в области почек; размять точку, которая находится на внутренней стороне лодыжек в ямке под косточкой, — отвечает за энергию в организме; прохлопать ладонями все тело; интенсивно сжимать руки в кулак, разжимать и распрямлять пальцы. Пять минут, и бодрость пришла.

И даже зная 5 источников энергии у Вас не получается побороть депрессию или хандру, обратитесь к специалисту. В нашем центре проводит консультации психолог, который в дружественной беседе поможет разложить по полочкам Ваши проблемы и найти лучшие варианты “подзарядки” энергии именно для Вас.

Меню