Вода відіграє важливу роль у процесі схуднення. Вживання достатньої кількості води – важливий компонент успішного схуднення та загального здоров’я.

  • Насичення: Пити воду перед їдою може зменшити апетит і допомогти з відчути себе більш ситим, що може призвести до вживання меншої кількості калорій.
  • Прискорення метаболізму: Гідратація допомагає підтримувати нормальний обмін речовин, що сприяє ефективнішому спалюванню калорій.
  • Очищення організму: Вода допомагає вивести токсини з організму та покращує функцію нирок, що важливо для правильного обміну речовин.
  • Заміна калорійних напоїв: Заміна цукрових напоїв водою може знизити прийом зайвих калорій.
  • Поліпшення фізичної активності: Гідратація покращує фізичну витривалість та допомагає тренуватися ефективніше.
  • Розщеплення жиру: Вода бере участь у метаболічних процесах, включаючи розщеплення жиру на молекули, які можуть бути спалені як енергія.
  • Терморегуляція: При втраті води через потовиділення організм витрачає енергію на підтримку нормальної температури, що також сприяє спалюванню калорій.
  • Поліпшення травлення: Гідратація допомагає їжі легше переміщатися через систему травлення, що може зменшити ризик запорів і сприяти кращому засвоєнню поживних речовин.
  • Зменшення затримки рідини: Поїдання занадто мало води може призвести до затримки рідини в організмі, що може призвести до набряків та зайвої ваги.
  • Підтримка шкіри: Гідратована шкіра виглядає здоровішою, що може покращити ваш настрій і мотивацію в процесі схуднення.
  • Налаштування апетиту: Пити воду може зменшити почуття голоду, що допомагає вам контролювати калорійний прийом.
  • Допомога у зменшенні жиру: Вода бере участь у розкладанні жирів та виведенні продуктів їхнього розпаду з організму.
  • Зменшення набухання: При нестачі води в організмі можуть виникати набряки та набухання, що призводить до ілюзії набору зайвої ваги.
  • Обмін речовин: Гідратація допомагає підтримувати оптимальну роботу обміну речовин, що є важливим для спалювання калорій.
  • Зниження калорій із напоїв: Підмінюючи солодкі напої водою, ви зменшуєте прийом калорій та цукру.

Загальний рекомендований обсяг води залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать, рівень фізичної активності та клімат. Однак пити приблизно 2-3 літри води протягом дня часто вважається гарною практикою.

Додатково до вживання води є кілька інших способів, які можуть допомогти у схудненні:

  • Амбулаторна або стаціонарна програма очищення на 5-10 днів. Очищення організму допомагає вивести токсини та шлаки з організму, відновити обмін речовин, знизити вагу, відновити роботу кишківника, печінки, жовчного міхура, лімфатичної та кровоносної системи.
    • Обстеження: УЗД органів черевної порожнини, лабораторні аналізи; аналіз стану організму на Комплексі Медичному Експертному.
    • Програма детоксикації: Проживання; Харчування; Фіточаї; Масажі; Озонована вода; Ректальні інсуфляції озоно-кисневою сумішшю; Продування слухового каналу озоно-кисневою сумішшю; Очисні клізми; Сліпе зондування жовчного міхура та печінки (Дюбаж); Очищення тонкого та товстого кишківника (ортоградно)
  • Здорове харчування: Збалансоване та низькокалорійне харчування відіграє ключову роль у схудненні. Збільште споживання овочів, фруктів, білків та зменшіть споживання висококалорійних продуктів.
  • Фізична активність: Регулярні фізичні вправи допоможуть спалювати зайві калорії та зміцнювати м’язи.
  • Порції та контроль їжі: Слідкуйте за розмірами порцій і намагайтеся їсти повільно, щоб краще відчути насичення.
  • Керування стресом: Стрес може призвести до надмірного вживання їжі. Практика релаксації та стрес-менеджменту може допомогти у контролі ваги.
  • Сон: Нестача сну може призвести до збільшення апетиту та уповільнення метаболізму. Намагайтеся отримувати досить якісний сон.
  • Ставність: Важливо зберігати постійність у зусиллях схуднення, стежачи за харчуванням та фізичною активністю.

Кожна людина унікальна, і ефективні стратегії для схуднення можуть відрізнятися. Важливо консультуватися з лікарем медичного центру “Альтернатива”, щоб розробити персоналізований план зниження ваги, особливо якщо у вас є здоровісні проблеми або особливі потреби.

Вживання води слід збалансувати з рівнем фізичної активності, кліматичними умовами та індивідуальними потребами організму. Завжди намагайтеся підтримувати оптимальний рівень гідратації для кращих результатів схуднення.

Скільки потрібно пити води, щоб схуднути? Як розрахувати необхідну кількість води, щоб схуднути?

Рекомендований обсяг води для схуднення може змінюватись в залежності від різних факторів, таких як ваш вік, стать, рівень фізичної активності та кліматичні умови. Однак у середньому лікарі та дієтологи часто рекомендують наступне:

  • Щонайменше 8 склянок води на день: Це еквівалентно приблизно 2 літрам води. Це є базова рекомендація для дорослих.
  • Додаткове споживання води при фізичній активності: Якщо ви займаєтеся активними фізичними вправами, вам може знадобитися більше води, щоб компенсувати втрату рідини через потовиділення.
  • Слухайте свій організм: Пий воду, коли відчуваєте спрагу. Жага є ознакою того, що ваш організм потребує гідратації.
  • Враховуйте харчування: Ваше харчування також робить внесок у загальний обсяг споживання води. Фрукти та овочі, наприклад, містять воду, що також сприяє гідратації.
  • Особливості клімату та здоров’я: У спеку ви, ймовірно, вимагатимете більше води для зміцнення гідратації. Також індивідуальні медичні стани можуть проводити потребу у воді.
  • Рівень фізичної активності Якщо ви активно займаєтеся спортом або фізичною активністю, вам потрібно додатково компенсувати втрату рідини через потовиділення. Рекомендується пити додаткову воду під час тренувань та після них.

Надлишок води може бути шкідливий, тому не переборщуйте. Завжди краще проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, який обсяг води найбільше підходить саме вам, особливо якщо у вас є якісь медичні проблеми або специфічні потреби.

Точні потреби води можуть сильно варіювати від людини до людини і немає універсального правила. Найкращий спосіб визначити необхідну кількість води для вас – стежити за власним відчуттям спраги та здоровим станом.

Відгуки – вживання води для скидання ваги

guest
1 Коментар
Inline Feedbacks
View all comments
Емілія

Я почала регулярно вживати воду. На день 1,5, а то й буває 2 літри на день, я за рік втратила 6 кг, волосся, галузь, шкіра на обличчі стала кращою. Рекомендую часте вживання води!

Авторська методика нормалізації маси тіла, відновлення обміну речовин у МЦ "Альтернатива"

При нормалізації маси тіла в медичному центрі «Альтернатива» застосовується програма очищення організму в умовах стаціонарного центру / амбулаторно:

нормалізація роботи травного каналу; відновлення роботи печінки, судин, лімфатичної системи; відновлення обміну речовин; зниження маси тіла; покращення моторики товстого кишківника (боротьба із закрепом); відновлення мікрофлори; покращення процесів всмоктування жирів, білків, вуглеводів, вітамінів та мікроелементів у тонкому кишківникуу; відновлення секреторної функції шлунка, підшлункової залози, кишківника; протипаразитарні заходи; активівація роботи жовчного міхура та печінки з виведення токсинів з організму, нормалізація властивостей жовчі з розщеплення жирів

  • Проживання в 1-місному / 2-місному номері / амбулаторно на 5-10 днів
  • Програма лікувального голодування на 10-15 діб
  • Обстеження:  консультація лікаря, УЗД органів черевної порожнини (печінка, жовчний міхур, жовчні протоки, підшлункова залоза, селезінка) та нирок, ЕКГ, визначення вірусів, бактерій, паразитів, дефіциту вітамінів та мікроелементів, харчової непереносимості на Комплексі Медичному Експертному
  • Гіпоалергенне харчування: вегетаринське меню, сокотерапія, сироїдіння
  • Програма детоксикації:  очищення товстого та тонкого кишківника, печінки та жовчного міхура, нирок, озонована вода, мікроклізми з озонованою олією, протипаразитарні, жовчогінні, ниркові чаї, масаж
  • Санація товстого кишківника озоно-кисневою сумішшю: підвищення імунітету, лікування кишкових інфекцій, виведення слизу та паразитів із кишківника, відновлення мікрофлори
  • Санація хронічних вогнищ інфекцій ЛОР - органів озоно-кисневої сумішшю: вплив на патогенну мікрофлору слизової оболонки Вуха, Горла, Носа
  • Озонотерапія внутрішньовенна: протиалергічна, протизапальна, детоксикаційна дія, Очищення крові та судин від алергенів та токсинів, підвищення імунітету
  • Протипаразитарна програма: корекція стану організму на Комплексі Медичному Експертному, вплив на внутрішні алергени (грибки, віруси, бактерії, глисти, найпростіші)
  • Пресотерапія: очищення лімфи від алергенів та токсинів, покращення дренажної функції виділених органів
  • Вісцеральний масаж: сприяє покращенню дренажної функції лімфатичної системи кишківника, зменшенню спазму кишківника, очищенню від слизу та паразитів, підвищенню імунітету.
  • Витягнення хребта на апараті "Ормед-професіонал":
    порушення цілісності хребетного стовпа в шийно-грудному відділі може стати причиною:

    • рефлекторного спазму стравоходу, утруднення ковтання та просування їжі
    • ураження середньогрудних сегментів, крім больового синдрому може супроводжуватися болісною печією, нудотою, блюванням, запорами та рідким випорожненням.
    • виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки. Однією із причин утворення виразкових дефектів є гіперсекреція соляної кислоти внаслідок порушення контролю з боку центральної нервової системи. Вихідні нервові імпульси, що регулюють виділення кислоти, частково або повністю блокуються на рівні ураженого сегмента
    • запальні захворювання різних відділів шлунково-кишкового тракту, печінки, підшлункової залози
    • патології жовчного міхура, пов'язаної з тривалим спазмом сфінктерів та порушенням відходження жовчі. Застій жовчі та її закономірне «згущення» з часом сприяє осадженню та склеюванню «твердих частинок» – формуванню каменів.
  • Дуоденальне зондування жовчного міхура: ​​метод виведення жовчі з жовчного міхура для покращення детоксикаційної функції печінки та активації імунної системи
  • Процедури по тілу: Вакуумний масаж із озоно-кисневою сумішшю; Вісцеральний масаж живота – масаж внутрішніх органів; Гідромасаж; Обгортання; Пресотерапія; Фітобочка; загальний масаж всього тіла, антицелюлітний масаж
  • Антицелюлітна озоно-киснева терапія ніг, стегон, живота, сідниць, другого підборіддя

Найближчі дати стаціонарних заїздів

Вартість лікування

Найменування Ціна, грн
Консультація дієтолога 800 грн
Аналіз стану всього організму на Комплексі Медичному Експертному з консультацією Головного лікаря:
Стан імунної системи; Алергени; Вірусне навантаження; Бактеріальне навантаження; Навантаження грибками; Виявлені гельмінти; Дефіцит вітамінів та мікроелементів; ЛОР-органи; Бронхо-легеневий апарат; Серцево-судинна система; Шлунково-кишковий тракт; Печінка, жовчний міхур; Підшлункова залоза; Нирки, сечовий міхур; Статеві органи; Опорно-руховий апарат;
Нервова система; Ендокринна система; Нерекомендовані продукти харчування
1 600 грн
Аналіз стану організму на Медичному Комплексі Експертному з консультацією лікаря 1 450 грн
Аналіз організму на наявність понад 250 видів паразитів та найпростіших на Комплексі Медичному Експертному з консультацією Головного лікаря:
наявність паразитів, найпростіших; їхня локалізація в організмі;
аналіз стану травної та імунної систем;
оцінка рівня токсичного навантаження на організм; аналіз усіх органів та систем;
визначення нерекомендованих продуктів (щоб виключити продукти, що створюють сприятливе середовище для паразитів); аналіз недостатності вітамінів та мікроелементів
1 400 грн
Аналіз організму на наявність понад 250 видів паразитів та найпростіших на Комплексі Медичному Експертному з консультацією лікаря 1 250 грн
Лабораторні аналізи  
Всі види ультразвукового дослідження  
Стаціонарна програма очищення організму
Проживання у 2-х місному / 1 місному номері
Обстеження: консультація лікаря, цілодобовий нагляд лікаря, УЗО органів черевної порожнини (печінка, жовчний міхур, жовчні протоки, підшлункова залоза, селезінка) та нирок, ЕКГ; визначення вірусів, бактерій, паразитів, дефіциту вітамінів та мікроелементів, підбір продуктів харчування на Комплексі Медичному Експертному
Вегетарианське з-х разове харчування: сокотерапія, сиороїдіння, лікувальне голодування
Програма детоксикації: очищення товстого та тонкого кишківника, печінки та жовчного міхура, нирок, жовчогінні, ниркові чаї
Масаж спини і коміркової зони №5
Процедури по озонотерапії: озонована вода, мікроклізми з озонованою олією
Продування товстого кишківника озоно-кисневою сумішшю №5 - омолодження чоловічих та жіночих статевих органів, виведення слизу та паразитів з кишечника, відновлення мікрофлори, лікування поліпозу кишківника
Озонотерапія внутрішньовенна №5 - протиалергічна, протизапальна, детоксикаційна дія, Очищення крові та судин від алергенів та токсинів, підвищення імунітету
Протипаразитарна програма №5 – корекція стану організму на Комплексі Медичному Експертному, вплив на внутрішні алергени (грибки, віруси, бактерії, глисти, найпростіші)
Пресотерапія №5 - очищення лімфи від алергенів та токсинів, покращення дренажної функції виділених органів
Вісцеральний масаж - масаж внутрішніх органів №5 - сприяє покращенню дренажної функції лімфатичної системи кишківника, зменшенню спазму кишківника, очищенню від слизу та паразитів, підвищенню імунітету
Стаціонарний комплекс лікування на 5 днів у 2 місному номері 21 800 грн
Стаціонарний комплекс лікування на 5 днів у 1 місному номері 24 800 грн
Стаціонарний комплекс лікування на 10 днів у 2 місному номері 41 950 грн
Стаціонарний комплекс лікування на 10 днів у 1 місному номері 47 950 грн
Проживання у 2-місному номері (супровід пацієнтів стаціонарного курсу лікування, проведення амбулаторних процедур) 500 грн
Проживання в 1-місному номері (супровід пацієнтів стаціонарного курсу лікування, проведення амбулаторних процедур) 1 000 грн
Харчування для амбулаторних пацієнтів та супроводжуючих осіб (3-разове, 1 день) 400 грн
Дитина до 5 років при перебуванню з дорослим в одномісному номері оплачує лише харчування.
Дитина може пройти обстеження: на Комплексі Медичному Експертному, лабораторні дослідження, УЗО, ЕКГ та процедури призначення лікаря відповідно до прайсу послуг
Амбулаторна програма очищення організму
Обстеження: консультація лікаря; УЗО органів черевної порожнини (печінка, жовчний міхур, жовчні протоки, підшлункова залоза, селезінка) та нирки; визначення вірусів, бактерій, паразитів, дефіциту вітамінів та мікроелементів, підбір продуктів харчування на Комплексі Медичному Експертному рекомендації щодо подальшого оздоровлення після закінчення курсу лікування
Програма детоксикації: Фіточаї; Озонована вода; Очисні клізми; Сліпе зондування жовчного міхура та печінки (Дюбаж); Очищення тонкого кишківника (ортоградно); Фітопаросауна
Продування товстого кишківника озоно-кисневою сумішшю №5 - омолодження чоловічих та жіночих статевих органів, виведення слизу та паразитів з кишечника, відновлення мікрофлори, лікування поліпозу кишківника
Озонотерапія внутрішньовенна №5 - протиалергічна, протизапальна, детоксикаційна дія, Очищення крові та судин від алергенів та токсинів, підвищення імунітету
Протипаразитарна програма №5 – корекція стану організму на Комплексі Медичному Експертному, вплив на внутрішні алергени (грибки, віруси, бактерії, глисти, найпростіші)
Пресотерапія №5 - очищення лімфи від алергенів та токсинів, покращення дренажної функції виділених органів
Вісцеральний масаж - масаж внутрішніх органів №5 - сприяє покращенню дренажної функції лімфатичної системи кишківника, зменшенню спазму кишківника, очищенню від слизу та паразитів, підвищенню імунітету
Амбулаторний комплекс лікування на 5 днів 18 100 грн
Амбулаторний комплекс лікування на 10 днів 34 750 грн
Комплексні програми та процедури
Антицелюлітний масаж №5 4 000 грн
Вагінальні інсуфляції озоно-кисневою сумішшю №5 - при хронічних запальних захворюваннях жіночої репродуктивної системи, молочниці, ендометріозі, ерозії та дисплазії шийки матки, хронічному циститі, нетриманні сечі (включаючи вагінальну насадку) 2 000 грн
Вісцеральний масаж - масаж внутрішніх органів №5 - 30 хвилин
Сприяє поліпшенню дренажної функції лімфатичної системи кишківника, зменшенню спазму кишківника, очищенню від слизу та паразитів, підвищенню імунітету
2 000 грн
Вісцеральний масаж №5 – 60 хвилин 4 000 грн
Витягнення хребта на апараті "Ормед-професіонал" №5 -
при цій техніці збільшується відстань між хребцями, звільняються нервові закінчення та миттєво зменшується біль, покращується кровообіг та харчування міжхребцевих дисків
Обколювання паравертебральних точок озоно-кисневою сумішшю №2 - швидко знижує запальні процеси в м'язово-зв'язковому апараті, знижує тугорухливість суглобів
2 450 грн
Витягнення хребта на апараті “Ормед-професіонал” №5 1 750 грн
Гомеопатична крупка (Інформотерапія)  150 грн
Дуоденальне зондування жовчного міхура - метод виведення жовчі з жовчного міхура для покращення детоксикаційної функції печінки та активації імунної системи 700 грн
Дуоденальне зондування жовчного міхура з діагностичним дослідженням жовчі –
бактерії, лямблії, кристали холестерину, білірубіну.
Аналіз на Бак обстеження жовчі + антибіотикограма
1 115 грн
Загальний масаж №5 3 000 грн
Клізова процедура 150 грн
Комплексна програма «ЕнергоІнформотерапія» №5:
Корекція на Комплексі Медичному Експертному – вплив на грибки, віруси, бактерії, паразити. 
2 250 грн
Корекція стану всього організму на Комплексі Медичному Експертному для дорослого та дитини:
Імунної системи; Серцево-судинної системи
Стану ЛОР-органів; Бронхо-легеневого апарату; Шлунково-кишкового тракту
Опорно-рухового апарату; Нервової системи; Ендокринної системи
Вплив на інфекції в печінці, жовчному міхурі; Підшлункову залозу; Нирках, сечовому міхурі
Вплив на інфекції у статевих органах у чоловіка та жінки
Вплив на виявлені алергени; Віруси; Бактерії; Грибки; Гельмінти
Корекція психо-емоційного стану
450 грн
Озонотерапія внутрішньовенна №5 - протиалергічна, протизапальна, детоксикаційна дія, Очищення крові та судин від алергенів та токсинів, підвищення імунітету 2 550 грн
Очищення печінки (Дюбаж) з магнезією або сорбітом для прискорення виведення алергенів, токсинів з організму 500 грн
Очищення печінки (Дюбаж) з оливковою олією та грейпфрутовим соком 800 грн
Очищення тонкого кишківника (ортоградне промивання "гірським кришталем")
Мікроворсинки тонкого кишківника виконують функцію бар'єру для всмоктування токсинів та алергенів у кровоносне русло, сприяють очищенню лімфатичної системи
500 грн
Озонована вода 50 грн
Пресотерапія №5 - очищення лімфи від алергенів та токсинів, покращення дренажної функції органів виділення 1 500 грн
Санація хронічних вогнищ інфекцій ЛОР органів озоно-кисневою сумішшю №5 - вплив на віруси, грибки, бактерії на слизових оболонках носоглотки та дихальних шляхів 1000 грн
Санація товстого кишківника озоно-кисневою сумішшю №5 -
омолодження чоловічих та жіночих статевих органів, виведення слизу та паразитів з кишечника, відновлення мікрофлори, лікування поліпозу кишечника
1 000 грн
Фітобочка 350 грн
Фотонна терапія (апарат Коробова – Козявкіна) №10 – вплив біофотонів на прискорення виведення токсинів вірусів, бактерій. грибків та паразитів з організму; підвищення імунітету 800 грн
Вказані ціни можуть відрізнятися від тих, що діють в Медичному центрі.
Актуальні ціни Ви можете дізнатись за телефоном +38(098) 498-36-36

Статті

Лікарі

Відео: програми та відгуки