Якщо у дитини є зайва вага, необхідно вжити заходів для зменшення її ваги та досягнення здорового рівня. Нижче наведено деякі рекомендації, які допоможуть у цьому:
- Провести медичне обстеження. Перед початком будь-яких змін у режимі харчування або фізичної активності рекомендується провести медичне обстеження дитини, щоб переконатися, що немає інших проблем зі здоров’ям, які призводять до зайвої ваги.
- Зниження споживання калорій. Необхідно зменшити кількість споживаних калорій, щоб дитина почала втрачати вагу. Рекомендується знижувати споживання швидких вуглеводів, жирних та солодких продуктів, замінюючи їх на більш корисні та поживні продукти, такі як фрукти, овочі, білкові продукти, злаки тощо.
- Збільшення фізичної активності. Необхідно заохочувати дитину до збільшення фізичної активності, яка допоможе спалювати калорії та зменшувати вагу. Рекомендується заняття спортом, активні ігри на вулиці, прогулянки тощо.
- Встановити здорові звички. Важливо навчити дитину здоровим звичкам, таким як регулярне вживання їжі, помірне вживання солодких та жирних продуктів, збільшення кількості фруктів та овочів у раціоні тощо.
- Підтримка з боку сім’ї. Важливо, щоб вся сім’я підтримувала здоровий спосіб життя і дотримувалася здорового режиму харчування та фізичної активності, що надихатиме і мотивуватиме дитину до змін.
- Провести протипаразитарну програму, яка включає: нормалізацію обміну речовин, очищення кишківника, печінки, жовчного міхура, нирок, крові, лімфатичної системи
Важливо пам’ятати, що зменшення ваги у дитини має відбуватися поступово і не має бути надто різким. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем медичного центру Альтернатива, щоб розробити план схуднення, який буде безпечним та ефективним для вашої дитини.
Чим загрожує дитяче ожиріння?
Дитяче ожиріння призводить до різних захворювань та ускладнень, які впливають на здоров’я дитини у сьогоденні та майбутньому.
Деякі з ускладнень дитячого ожиріння включають:
- Діабет. Ожиріння збільшує ризик розвитку цукрового діабету типу 2. Це захворювання провокує проблеми зі здоров’ям, такі як зміни рівня цукру в крові, хвороби серця, порушення зору, підвищений ризик інфекцій та інші проблеми.
- Хвороби серця та судин.У дітей з ожирінням підвищується ризик розвитку атеросклерозу (накопичення жирових відкладень у стінках артерій), підвищеного кров’яного тиску та інших серцево-судинних захворювань.
- Порушення дихання уві сні. Діти з ожирінням мають проблеми з диханням уві сні, такі як синдром обструктивного апное уві сні (ОАС), який призводить до перерв у диханні під час сну та підвищеного ризику інсульту, хвороби серця та інших проблем зі здоров’ям.
- Порушення психічного здоров’я. Ожиріння впливає на самооцінку дитини, що призводить до депресії, тривожності, соціальної ізоляції та інших психологічних проблем.
- Інші захворювання. Ожиріння також збільшують ризик розвитку різних захворювань, таких як жовчнокам’яна хвороба, деякі види раку, остеоартроз та інші захворювання.
Тому важливо звертати увагу на здоров’я дитини, стежити за її харчуванням та фізичною активністю, та своєчасно консультуватися з лікарем, якщо у дитини є ознаки ожиріння чи запобігання.
