Диетологическое консультирование беременных — важный этап в ведении беременности.
Современная медицина признает факт, что здоровье человеческого организма на 70% зависит от образа жизни и правильного питания. Полноценный рацион служит залогом снабжения нашего тела всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. Если речь о питании во время беременности, то от правильности составленного меню будущей мамы зависит не только ее здоровье, но и здоровье еще не рожденного малыша, причем на долгие годы его жизни вперед.
Почему важно рациональное питание при беременности?
На этапе вынашивания ребенка формируется система обмена веществ малыша и его пищевые привычки. От выбора продуктов зависит не только здоровье ребенка, но это также может стать причиной формирования целого ряда врожденных заболеваний.
Уже на 30-й неделе беременности закладывается количество жировых клеток. От этого показателя зависит дальнейшее развитие метаболизма. Нарушения в нем приводят к ожирению вследствие переизбытка этих самых жировых клеток.
Во время беременности из-за того, что гормоны «сходят с ума», женщинам часто хочется чего-то особенного. Стоит учесть, что странное сочетание продуктов, переедание, увлечение жирным, жареным и сладким не обеспечит малышу в утробе полноценного питания. Важно, чтобы ребенок получал полный набор витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Причем нужно еще и соблюдать баланс этих веществ. Ведь переизбыток одного также вредно, как и нехватка другого.
От питания матери зависит формирование плода, функционирование его тела, построение и работа плаценты. Высокая пищевая ценность питания будущей мамы вместе с разнообразным и сбалансированным меню служит залогом рождения крепкого и здорового ребенка.
Не только питательные свойства продуктов питания важны во время беременности. Некоторые растительные вещества могут стать профилактикой развития ряда заболеваний и патологий. Поэтому правильная диета при беременности очень важна.
Исследования показали, что от питания зависит микрофлора кишечника и других слизистых оболочек в теле человека. Она обеспечивает эффективность работы иммунной системы. Учитывая, что ребенок наследует характер флоры матери, поэтому крайне важно начинать следить за своим питанием. И на этапе планирования беременности, и, конечно, на протяжении всех 9-и месяцев до родов и после них, пока идет лактация.
Рекомендации диетолога в Киеве по питанию для беременных
- Следите за разнообразием и сбалансированность рациона.
- Организуйте план питания, который будет включать 5 приемов пищи – 3 основных и 2 перекуса.
- Следите за умеренностью. Избегайте переизбытка одного продукта, не переедайте.
- Исключите покупные соусы, готовьте еду дома из натуральных продуктов.
- Сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды, это запустит работу желудка.
- Посоветуйтесь с диетологом, составьте недельное меню, которое будет включать кисломолочные продукты, белковые, углеводы, витамины. Каждый день вы должны получать полный набор полезных веществ.
В МЦ Альтернатива подбор продуктов питания проводится благодаря глубокому анализу всего организма с помощью КМЭ. Такая процедура позволяет определить каких микроэлементов не хватает Вашему организму, а что в избытке. В нашем медицинском центре работают опытные врачи, которые помогут составить вкусный рацион питания для беременной и малыша.
Забеременев, я записалась на консультацию в Алтернативу, так как мне постоянно хотелось сьесть что-то вредное и запить пивом, поэтому я решила узнать о чём это говорит и как с этим бороться. В Альтернативе после анализа организма, мне сделали план питания, по которому я питаюсь до сих пор, чтобы не переедать и держать себя в форме.