Как справиться с эмоциональным выгоранием?
Эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального и психического истощения, обусловленное длительным стрессом и перегрузкой. Если вы ощущаете признаки эмоционального выгорания, то несколько стратегий, которые помогут вам справиться с этим состоянием: Отдохните и восстановитесь. Постарайтесь выделить время отдыха и восстановления. Позвольте себе отдыхать, спать достаточное количество времени, заниматься хобби или деятельностью, которая доставляет вам удовольствие. Важно найти баланс между работой и отдыхом. Установите границы. Определите свои границы и научитесь говорить «нет».
Подробнее















































