Неврома Мортона — это состояние, при котором возникает компрессия или раздражение нерва Мортона в области стопы.
Причины развития невромы Мортона
В развитии невромы стопы ключевое значение имеют как факторы эндогенного характера, так и генетические причины.
Причина тоннельного синдрома (невромы Мортона):
- частая перегрузка фронтальной части стопы, связанная с ношением туфлей на высоком каблуке/без каблука или тесной обуви
- наличие гематом в области расположения нерва
- плоскостопие
- травматические поражения стоп (переломы, ушибы)
- избыточный вес
- продолжительная ходьба, особенно в неудобной обуви
- различные патологические процессы в области сосудов
- инфекционные болезни
- халлюкс вальгус (hallux valgus)
- пяточная шпора
- наличие доброкачественных опухолей в области стоп и т.д.
Неврома Мортона — серьезное состояние, и для полноценного лечения рекомендуется обратиться к медицинскому специалисту, такому как ортопед или невролог.
Однако есть несколько мер, которые можно предпринять в домашних условиях для облегчения симптомов и ускорения процесса выздоровления:
- Избегайте давления и травмирования стопы. Используйте комфортную обувь с достаточным пространством для пальцев и амортизацией, чтобы снизить давление на нерв Мортона. Избегайте носки обуви с высокими каблуками или узкими носками, которые усиливают симптомы.
- Применяйте холодные компрессы. Нанесение холодных компрессов на область стопы может помочь снять воспаление и облегчить боль. Используйте лед, завернутый в ткань, и приложите его к области невромы Мортона в течение 15-20 минут несколько раз в день.
- Массаж стопы. Нежный массаж стопы может помочь расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение на нерв Мортона. Выполняйте массаж с помощью легких круговых движений или используйте массажные масла для скольжения.
- Используйте подушечки и стельки. Специальные подушечки или стельки с амортизацией снизят давление на нерв Мортона и улучшить комфорт при ходьбе. Эти средства можно приобрести в аптеке или заказать по индивидуальным размерам.
- Растяжка и упражнения. Выполняйте растяжку мышц стопы и ног для улучшения гибкости и снижения давления на нерв. Кроме того, выполняйте рекомендованные врачом упражнения для укрепления мышц стопы.
- Управление болевыми ощущениями. Если врач рекомендует применение противовоспалительных препаратов или болеутоляющих средств, принимайте их по предписанию, чтобы снизить боль и воспаление.
Важно понимать, что эти меры не заменяют полноценное лечение и не могут гарантировать полное выздоровление. Если симптомы сохраняются или усиливаются, обязательно обратитесь за медицинской помощью и проконсультируйтесь с врачом медицинского центра «Альтернатива» о наилучших методах лечения для вашего конкретного случая.
