Клімактеричний період – це природний етап у житті кожної жінки, що супроводжується завершенням репродуктивної функції та значними гормональними змінами. Однією з найчастіших і найнеприємніших проблем у цей період стає збільшення маси тіла. Багато жінок помічають, що незважаючи на звичний спосіб життя та харчування, вага починає зростати, фігура втрачає контури, а зайвий жир концентрується в області живота, талії та стегон.
- Чому це відбувається?
- Як ефективно запобігти набору ваги під час клімаксу?
- Яку роль відіграє детоксикація організму та які програми пропонує медичний центр “Альтернатива” для підтримки жіночого здоров’я?
Чому при клімаксі з’являється зайва вага?
Гормональні зміни є ключовим фактором, що впливає на метаболізм у період менопаузи. Зниження рівня естрогенів порушує роботу гіпоталамо-гіпофізарної системи, уповільнюється основний обмін речовин, збільшується схильність організму до накопичення жирової тканини. Основні механізми набору ваги під час клімаксу:
- Зниження рівня естрогену. Естрогени впливають на розподіл жирової маси, вуглеводний та ліпідний обмін. При їх зниженні жир починає відкладатися переважно в ділянці живота (черевне ожиріння).
- Зниження чутливості до інсуліну. Зростає ризик інсулінорезистентності, що призводить до активнішого накопичення жирів і труднощі в їх розщепленні.
- Зменшення м’язової маси. Після 40 років м’язова маса поступово знижується, а м’язи – один із головних споживачів енергії. При втраті м’язової тканини знижується і метаболізм.
- Психоемоційні зміни. Часто супроводжуються тривожністю, порушеннями сну, депресією. Жінка починає шукати втіху в їжі, особливо в солодкому та жирному, що посилює набір ваги.
- Зниження фізичної активності. Менопауза супроводжується зниженням енергії, мотивації до руху, що веде до зменшення калорійних витрат.
Медичні ризики надмірної ваги при клімаксі
Надмірна вага — це не просто естетична проблема.
- метаболічний синдром
- цукровий діабет 2 типу
- артеріальна гіпертензія
- атеросклероз та ІХС
- захворювання суглобів
- онкологічні захворювання, особливо молочної залози та ендометрію.
- порушення в роботі печінки та ШКТ
Як зупинити набір ваги під час клімаксу?
Вирішення проблеми має бути комплексним. Це не лише дієта чи спорт, а цілісна робота з усім організмом: гормональним тлом, травленням, психоемоційною сферою, печінкою, кишечником, а також індивідуальними особливостями жінки. Один із найефективніших шляхів — програма детоксикації та метаболічної корекції , яку пропонує медичний центр “Альтернатива” .
Програма детоксикації при клімаксі у медичному МЦ “Альтернатива”
Медичний центр “Альтернатива” спеціалізується на комплексній медичній реабілітації, відновленні обміну речовин та індивідуальному підборі програм, спрямованих на очищення організму та нормалізацію ваги під час менопаузи.
I. Етап діагностики при клімаксі
Перед початком будь-якої терапії важливо зрозуміти індивідуальні причини набору ваги. Пацієнтці призначається:
- УЗД органів малого тазу, щитовидної залози, печінки, нирок
- аналіз гормонів: естрадіол, ФСГ, ЛГ, прогестерон, кортизол, ТТГ, інсулін
- біохімія крові: глюкоза, холестерин, ферменти печінки, СРБ
- аналіз мікрофлори кишечника
- аналіз стану всього організму на Медичному Комплексі Експертному:
Стан імунної системи; Алергени; Вірусне навантаження; Бактеріальне навантаження; Навантаження грибками; Виявлені гельмінти; Дефіцит вітамінів та мікроелементів; ЛОР-органи; Бронхо-легеневий апарат; Серцево-судинна система; Шлунково-кишковий тракт; Печінка, жовчний міхур; Підшлункова залоза; Нирки, сечовий міхур; Статеві органи; Опорно-руховий апарат; Нервова система; Ендокринна система; Нерекомендовані продукти харчування - біопедансний аналіз складу тіла (жирова маса, м’язи, метаболічний вік)
ІІ. Програма детоксикації при клімаксі
Проведення програми в умовах стаціонару на 5-10 діб чи амбулаторного центру
- проживання в 1-му або 2-х місному номері / амбулаторно
- обстеження: консультації лікарів, УЗД органів черевної порожнини (печінка, жовчний міхур, жовчні протоки, підшлункова залоза, селезінка) та нирок, ЕКГ, визначення вірусів, бактерій, паразитів, дефіциту вітамінів та мікроелементів, харчової непереносимості
- гіпоалергенне харчування: вегетаріанське, сироїдіння, сокотерапія
- лікувальне голодування на 10-15 діб
- програма детоксикації: очищення товстого та тонкого кишечника, печінки та жовчного міхура, нирок, протипаразитарні, жовчогінні, ниркові чаї, масаж
- методи озонотерапії: внутрішньовенне введення озонованого фізрозчину, проведення великої аутогемоозонотерапії, санація ЛОР-органів озоно-кисневою сумішшю, ректальні інсуфляції озоно-кисневою сумішшю, прийом озонованої води, прийом озонованої олії, зовнішнє застосування озонинної олії сумішшю, обколювання навколо суглобів (м’язів уздовж хребта) озоно-кисневою сумішшю
- корекція патологічних процесів в організмі на Комплексі Медичному Експертному: вплив на паразитарну, грибкову, вірусну флору
- вісцеральна терапія – масаж внутрішніх органів
- фотонна терапія
- пресотерапія (апаратний лімфодренажний масаж)
- дуоденальне зондування жовчного міхура
- витягнення хребта на апараті “Ормед-професіонал”
- Озонотерапія
- озоновані крапельниці: покращують клітинне дихання, очищають кров, активують обмін речовин
- ректальні інсуфляції: очищають кишківник, відновлюють мікрофлору, покращують гормональний обмін
- Лімфодренажні процедури
- апаратний лімфодренажний масаж
- пресотерапія
- Робота з ШКТ та печінкою
- дуоденальне зондування
- тюбаж печінки та жовчного міхура
- натуральні гепатопротектори
- фітотерапія, ентеросорбенти, ферменти
- Мікронутрієнтна підтримка
- підбір вітамінів та мінералів: вітаміни D, B6, B12, магній, цинк, омега-3
- адаптогени для корекції стресу та нормалізації сну
- фітоестрогени: екстракт циміцифуги, лляне насіння, червона конюшина
- Харчування та консультація дієтолога
- індивідуальний раціон з урахуванням гормонального фону
- виключення швидких вуглеводів, додавання білка, овочів, клітковини
- програма інтервального харчування або кетодієти за показаннями
Зразкове меню на день:
- сніданок: омлет із броколі, авокадо, чай з імбиром
- перекус: нежирний йогурт з насінням льону
- обід: гречка з індичкою, салат з оливковою олією
- полудень: зелене яблуко, мигдаль
- вечеря: риба на пару, тушковані овочі
- Психологічна підтримка
- психотерапія, тілесно-орієнтовані практики
- робота з тривожністю, харчовими залежностями, депресією
- Фізична активність
- ЛФК, пілатес, дихальна гімнастика
- контроль за пульсом, диханням, м’які навантаження, що покращують циркуляцію
Приклад комплексу вправ:
- ранкова зарядка (розтяжка, дихання) – 10 хв
- піші прогулянки в швидкому темпі – 30-40 хв
- йога 2 рази на тиждень
- плавання
ІІІ. Контроль та підтримка при клімаксі
Лікар спостерігає за пацієнткою протягом усієї програми, коригуючи підхід у міру необхідності. Після закінчення курсу розробляється стратегія підтримки ваги та профілактики її набору.
Результати пацієнток після курсу детоксикації при клімаксі у МЦ “Альтернатива”
- Ольга, 52 роки: На фоні клімаксу вага почала рости, з’явилися припливи, безсоння. Пройшла діагностику, потім курс детоксу. Через місяць мінус 5 кг енергії стало вдвічі більше, припливи майже зникли.
- Марина, 49 років: Стала набирати вагу в області живота, почалися проблеми із травленням. Після курсу озонотерапії та харчування за рекомендаціями центру, покращилось травлення, нормалізувався стілець, і пішло 4,3 кг.
Клімакс – не вирок для жіночої постаті та самопочуття. Це період, який можна і потрібно прожити гармонійно, піклуючись про себе, своє тіло та здоров’я. Зайва вага – це наслідок внутрішніх змін, з якими можна впоратися, якщо працювати комплексно та під контролем досвідчених лікарів. Програма детоксикації в медичному центрі “Альтернатива” – це шлях до легкості, стрункості та внутрішнього балансу. Важливо не відкладати турботу про себе — адже саме в цей період жіноче здоров’я потребує особливої уваги та підтримки.
