Знижений артеріальний тиск, почуття слабкості, погане самопочуття та тремор у руках пов’язані з різними причинами.
Якщо у вас виникли ці симптоми і вони турбують вас, рекомендується звернутися до лікаря медичного центру “Альтернатива” для консультації та оцінки вашого стану.
Загальні поради, які допоможуть Вам впоратися з проблемами, пов’язаними зі зниженим тиском та слабкістю:
- Збільшіть споживання води. Знижений артеріальний тиск пов’язаний із зневодненням, тому регулярно пийте достатню кількість води.
- Вживайте солону їжу. Деяким людям із низьким артеріальним тиском допомагає збільшення споживання солі. Однак, перш ніж робити це, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб унеможливити медичні протипоказання.
- Помірна фізична активність. Фізична активність допоможе покращити кровообіг та загальне самопочуття, але необхідно уникати сильного навантаження, особливо при перших ознаках слабкості чи запаморочення.
- Правильне харчування. Регулярне харчування багатими білками та вуглеводами продуктами допоможе підтримати енергію та стабілізувати рівень цукру в крові.
- Уникайте швидких переходів зі становища сидячи у стоїть. Поступове вставання після сидіння допоможе уникнути різкого падіння тиску та можливого запаморочення.
- Здоровий сон. Прагніть достатнього і якісного сну, оскільки сон відіграє важливу роль у підтримці імунітету.
- Уникайте стресу. Стрес послаблює імунітет, тому практикуйте методи релаксації, як медитація та йога.
- Уникнення шкідливих звичок. Обмежте вживання алкоголю і куріння.
Ці рекомендації не є універсальними та можуть не підходити для всіх.
Якщо у вас виникли захворювання та симптоми обов’язково зверніться до лікаря для точного діагнозу та призначення найбільш відповідного лікування.
