Омолодження серця та захист від інфаркту потребують комплексного підходу, який включає зміни способу життя, правильне харчування та регулярні фізичні вправи.
Рекомендації, які допоможуть вам досягти цих цілей:
- Правильне харчування. Намагайтеся вживати їжу, багату на поживні речовини, такі як свіжі фрукти та овочі, цільнозернові продукти, нежирні молочні продукти, риба, багата омега-3 жирними кислотами (наприклад, лосось), горіхи та насіння. Обмежте споживання насичених жирів (надайте перевагу рослинним маслам), трансжирам (знизьте споживання фаст-фуду та їжі, що містить трансжири) та солі. Помірно вживайте алкоголь, і намагайтеся уникати куріння та вживання сумішей для куріння.
- Фізична активність. Регулярні помірні фізичні вправи можуть допомогти зміцнити серце та судини. Рекомендується займатися аеробними вправами, такими як ходьба, біг, плавання або їзда на велосипеді протягом 150 хвилин на тиждень. Крім того, важливо включати вправи силового тренінгу до своєї програми тренувань.
- Зниження стресу. Постійний стрес може негативно впливати на серцево-судинну систему. Практикуйте релаксаційні методи, такі як йога, медитація або глибоке дихання, щоб знизити рівень стресу. Також рекомендується виділити час для занять хобі, соціальних зустрічей та активностей, які приносять вам задоволення.
- Сон. Забезпечте собі регулярний та якісний сон. Сон відіграє важливу роль у відновленні та регуляції серцево-судинної системи.
- Регулярне медичне обстеження. Проводьте регулярні перевірки у лікаря, щоб контролювати стан вашого серця та виявляти потенційні проблеми.
- Контроль тиску та холестерину. Регулярно вимірюйте артеріальний тиск та рівень холестерину. При необхідності зверніться до лікаря для отримання конкретних рекомендацій та проведення курсу детоксикації організму для зниження холестерину в крові
Ці рекомендації є загальними та розраховані на підтримку здорового серця та профілактику інфаркту.
Якщо у вас вже є серцеві проблеми або підвищений ризик інфаркту, вам слід звернутися до лікаря медичного центру “Альтернатива” для отримання індивідуальних рекомендацій та лікування.
Підвищений холестерин призводить до інфаркту
Підвищений рівень холестерину в крові збільшує ризик серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт. Це відбувається тому, що надлишковий холестерин накопичується на стінках артерій, утворюючи бляшки, які з часом можуть спричинити звуження та блокування кровоносних судин.
Холестерин – це жироподібна речовина, необхідна для нормального функціонування організму. Однак надто високий рівень холестерину в крові може стати проблемою.
Існує два основних типи холестерину: низькощільний ліпопротеїн (LDL) та високощільний ліпопротеїн (HDL).
- Низькощільний ліпопротеїн (LDL). Відомий як “поганий” холестерин. Високий рівень LDL холестерину пов’язаний із ризиком утворення атеросклеротичних бляшок на стінках артерій. Ці бляшки можуть згодом стати жорсткими та викликати звуження артерій, обмежуючи протоку крові. У разі розриву бляшки утворюється тромб, який може повністю блокувати артерію та викликати інфаркт міокарда (серцевий напад).
- Високощільний ліпопротеїн (HDL). Відомий як “хороший” холестерин. HDL холестерин допомагає видаляти надлишковий холестерин з тканин та артерій, тим самим знижуючи ризик утворення бляшок.
Підвищений рівень холестерину пов’язаний із неправильним харчуванням, фізичною неактивністю, ожирінням, генетичною схильністю та іншими факторами. Контроль рівня холестерину шляхом здорового способу життя, правильного харчування, фізичної активності та при необхідності медикаментозного лікування значно знизить ризик серцево-судинних захворювань, включаючи інфаркт міокарда.
Програма захисту від інфаркту
У медичному центрі “Альтернатива” розроблено програму зниження ваги, програму відновлення роботи всього організму, підтримку серцево-судинної системи.
Для визначення загального стану здоров’я додатково до лабораторних аналізів, УЗД проводиться аналіз стану всього організму на Комплексі Медичному Експертному.
- Проводиться аналіз стану всіх органів та систем: Стан імунної системи; Алергени; Вірусне навантаження; Бактеріальне навантаження; Навантаження грибками; Виявлені гельмінти; Дефіцит вітамінів та мікроелементів; ЛОР-органи; Бронхо-легеневий апарат; Серцево-судинна система; Шлунково-кишковий тракт; Печінка, жовчний міхур; Підшлункова залоза; Нирки, сечовий міхур; Статеві органи; Опорно-руховий апарат; Нервова система; Ендокринна система; Нерекомендовані продукти харчування
Після визначення причини захворювань у медичному центрі “Альтернатива” проводиться програма відновлення всього організму за авторською методикою головного лікаря медичного центру Тимченко Ольги Володимирівни.
- Амбулаторна чи стаціонарна програма очищення на 5-10 днів. Очищення організму допомагає вивести токсини та шлаки з організму, відновити обмін речовин, знизити вагу, відновити роботу кишківника, печінки, жовчного міхура, лімфатичної та кровоносної системи
- Обстеження: УЗД органів черевної порожнини, лабораторні аналізи, аналіз стану організму на Комплексі Медичному Експертному
- Програма детоксикації: Проживання; Харчування; Фіточаї; Масажі; Озонована вода; Ректальні інсуфляції озоно-кисневою сумішшю; Продування слухового каналу озоно-кисневою сумішшю; Очисні клізми; Сліпе зондування жовчного міхура та печінки (Дюбаж); Очищення тонкого та товстого кишківника (ортоградно)
- Озонотерапія: внутрішньовенна, ректальні інсуфляції, санація верхніх дихальних шляхів озоно-кисневою сумішшю, прийом озонованої води, озонована олія
- Протипаразитарні програми
- Пресотерапія: очищення лімфатичної системи
- Вісцеральний масаж – масаж внутрішніх органів сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі, зменшенню спазму кишечника, очищенню від слизу та паразитів, спалюванню вісцерального жиру, активації роботи печінки та жовчного міхура, органів малого тазу
- Витягнення хребта на апараті “Ормед-професіонал”
- Фотонна терапія
Завдяки використанню озонованої олії та води, я відчув значне поліпшення в роботі серцево-судинної системи, а також загальне зміцнення імунітету.