Почему не получается похудеть: самые распространенные ошибки
Почему не получается похудеть: диетолог назвала самые распространенные ошибки. Очень строгая диета. Слишком резкое снижение калорий замедляет обмен веществ и приводит к потере мышечной массы. Пропуск приема пищи приводит в дальнейшем к перееданию. Неправильный выбор продуктов. Диета, богатая высококалорийными и обработанными продуктами, затрудняет похудение. Отсутствие физической активности. Регулярные физические упражнения важны для сжигания дополнительных калорий. Стресс и недостаток сна влияют на аппетит и способствуют накоплению лишнего веса.