Лікування від прищів включає у собі виключення певних продуктів з раціону івстановлення правильного режиму догляду за шкірою. Ось деякі продукти та фактори, які погіршують стан шкіри та викликають появу прищів:
- Продукти з високим вмістом цукру. Дослідження показують зв’язок між споживанням їжі з високим вмістом цукру та погіршенням стану шкіри. Спробуйте скоротити споживання солодощів, газованих напоїв, кондитерських виробів та інших продуктів, багатих на прості вуглеводи.
- Деякі дослідження пов’язують споживання молочних продуктів з появою прищів. Це пов’язане із гормональними компонентами в молоці. Спробуйте обмежити споживання молока, сиру, йогурту та інших молочних продуктів, щоб побачити, як ваша шкіра відреагує.
- Швидка їжа та жирні продукти. Їжа, багата жирами та оліями, сприяє появі прищів. Обмежте споживання фастфуду, смажених продуктів, чіпсів, сирних продуктів та інших жирних продуктів харчування.
- Продукти з високим глікемічним індексом. Харчові продукти, які викликають швидке та різке підвищення рівня цукру в крові, сприяють появі прищів. Це включає білий хліб, білий рис, пасту, солодощі та деякі зернові продукти. Віддайте перевагу повнозерновим продуктам з низьким глікемічним індексом.
- Кофеїн та газовані напої. Кофеїн та газовані напої викликають зневоднення організму та погіршення стану шкіри. Намагайтеся обмежити споживання кави та газованих напоїв.
Консультація дієтолога при прищах на обличчі
Консультація з дієтологом медичного центру “Альтернатива” корисна при прищах на обличчі, оскільки харчування впливає на стан шкіри.
Ось що дієтолог рекомендує:
- Рівень глікемічного індексу. Їжа з високим рівнем глікемічного індексу (ГІ), така як вуглеводи, що швидко засвоюються, і продукти з високим вмістом цукру, збільшують рівень інсуліну в крові, що сприяє запаленню і погіршенню прищів.
- Дерматологічні продукти. Дієтолог допомагає вам виключити з дієти продукти, на які є алергія або чутливість, і які викликають висипання на шкірі.
- Вітаміни та мінерали. Дієтолог рекомендує харчові джерела вітамінів та мінералів, важливих для здоров’я шкіри, таких як вітамін A, C, E, цинк та селен. Нестача цих елементів погіршує стан шкіри.
- Гідратація.Правильне вживання води важливе для зволоження шкіри та загального здоров’я.
- Дієта та запалення. Дієтолог розглядає дієту, багату антиоксидантами та анти-запальними продуктами, такими як омега-3 жирні кислоти, щоб знизити запалення в організмі.
- Уникнення їжі, яка погіршує прищі. Деякі люди помічають, що певні продукти, такі як молоко, глютен, горіхи та шоколад, погіршують стан шкіри. Дієтолог допоможе вам визначити, які продукти викликають проблеми.
Вплив дієти на стан шкіри відрізняється у різних людей. Тому консультація з дієтологом допоможе визначити найкращий план харчування, враховуючи ваші індивідуальні потреби та особливості. Також важливо дотримуватися правил гарної гігієни шкіри та застосовувати відповідні дерматологічні засоби для догляду за шкірою обличчя.
