Збій лібідо (сексуального потягу) має безліч причин, і вони унікальні для кожної людини. Ось деякі з факторів, які сприяють зниженню або зміні лібідо:
- Фізичні причини. Різні фізичні умови, такі як гормональні зміни (наприклад, під час вагітності, після пологів або в період менопаузи), медичні препарати, хронічні захворювання або болі впливають на сексуальну активність та потяг у цілому.
- Психологічні фактори. Емоційні стани, такі як стрес, тривожність, депресія або втома, впливають на сексуальний потяг. Попередні травми, низька самооцінка, проблеми з самоідентифікацією або сексуальні комплекси позначаються на лібідо.
- Взаємовідносини та комунікація. Проблеми у відносинах, конфлікти, нестача інтимності, незадовільна комунікація або нестача згоди в парі позначаються на сексуальному житті.
- Спосіб життя та звички. Неправильне харчування, нестача фізичної активності, вживання алкоголю, куріння, вживання наркотиків або втома через неправильний розподіл часу негативно впливають на лібідо.
- Психосоціальні фактори. Культурні чи релігійні переконання, стереотипи про сексуальність, негативні переконання про секс, сором чи вина, пов’язані із сексуальністю, впливають на лібідо.
Важливо, що це лише деякі причини збою лібідо, і кожна людина має унікальну комбінацію факторів. Якщо ви маєте проблеми з лібідо, рекомендується звернутися до ліцензованого лікаря або психотерапевта, щоб отримати професійну допомогу у виявленні та вирішенні конкретної причини.
Корекція лібідо з психотерапевтом
Корекція лібідо (сексуального потягу) одна з тем, які потрібно обговорити і з психотерапевтом. Психотерапія допомагає вам розібратися в причинах зміни лібідо, обговорити емоційні чи психологічні фактори, які впливають на ваше сексуальне життя, та знайти стратегії для відновлення здорового потягу.
Для вирішення проблем лібідо психотерапевт зробить анамнез вашої сексуальної історії. Задасть питання про емоційне благополуччя та інші фактори, які впливають на вашу сексуальність. На основі цієї інформації будуть запропоновані різні стратегії, які допоможуть вам у корекції лібідо.
Також психотерапевт допомже вам працювати з емоційними або психологічними проблемами, які впливають на ваш сексуальний потяг. Наприклад, стрес, тривожність, депресія, проблеми у відносинах або негативні переконання про секс впливають на лібідо. Психотерапевт допоможе вам досліджувати ці проблеми та розробити стратегії для їх подолання.
Важливо, що психотерапія — це індивідуальний процес, і результати відрізняються у кожної людини. Якщо ви маєте проблеми з лібідо, рекомендується звернутися до ліцензованого психотерапевта або сексолога, який спеціалізується на цій галузі, щоб отримати більш конкретну та персоналізовану допомогу.
Як проводиться сеанс
Сеанс психотерапії з корекції лібідо відрязняється залежно від конкретного психотерапевта, його підходу та переваг. Однак, загалом, ось що очікувати під час сеансу:
- Початок та встановлення цілей. На початку сеансу психотерапевт поставить вам питання про ваш загальний стан, поточні проблеми та цілі, які ви хотіли б досягти через психотерапію. Це допомагає психотерапевту зрозуміти вашу ситуацію та налаштуватися на роботу з проблемою.
- Розмова та дослідження проблеми.Під час сеансу психотерапевт буде ставити вам запитання та слухати ваші відповіді, щоб отримати глибше розуміння вашої ситуації. Він може просити вас розповісти про ваш досвід, емоції, думки і поведінку у зв’язку з проблемою лібідо. Це допомагає виявити фактори, що впливають на вашу сексуальність і зрозуміти їх коріння.
- Робота над стратегіями та рішеннями. Психотерапевт запропонує вам різні стратегії, техніки або вправи, які допоможуть вам впоратися з проблемою сексуального потягу. Це включає роботу з думками та переконаннями, розгляд змін у способі життя, покращення комунікації у відносинах та інші підходи, спрямовані на корекцію лібідо.
- Емоційна підтримка. Психотерапевт надає підтримку та допомогу під час сеансу, створюючи підтримуючу та безумовно приймаючу атмосферу. Він допоможе вам обробити емоції, пов’язані з проблемою лібідо, і запропонувати підтримку під час змін, які ви внесете в своє життя.
- Висновок та план дій. Наприкінці сеансу психотерапевт зазвичай робить огляд пройденого матеріалу, виділяє ключові моменти та розробляє план дій на період між сеансами. Сюди входять завдання для самостійної роботи, читання або рефлексію.
Важливо, кожен психотерапевт має свій стиль роботи і підхід до проведення сеансів. Він змінюється в залежності від модальності психотерапії, такої як психоаналіз, когнітивно-поведінкова терапія, сімейна терапія та ін. Якщо у вас є конкретні очікування від сеансів, рекомендується обговорити їх з психотерапевтом перед початком роботи.
