Лікування зниженого тиску народними засобами включає такі рекомендації:
- Правильне харчування. Переконайтеся, що ваш раціон багатий на білки, залізо, вітаміни і мінерали. Включайте горіхи, насіння, свіжі фрукти та овочі.
- Підвищення солі.Помірне збільшення споживання солі допоможе підтримати нормальний тиск. Однак це слід робити обережно, щоби не переборщити.
- Регулярна фізична активність. Помірні фізичні навантаження, такі як ходьба або йога допомагають підтримувати тонус судин і покращувати кровообіг.
- Трав’яні чаї. Деякі трав’яні чаї, такі як чай з імбиру або женьшеню, допомагають стимулювати циркуляцію крові.
- Гідратація.Пийте достатньо води, щоб уникнути зневоднення, що може погіршити зниження тиску.
- Регулярний сон.Правильний сон відіграє у підтримці здорового тиску.
- Уникайте стресу. Практика релаксації та керування стресом, така як медитація або глибоке дихання, допомагає стабілізувати тиск.
- Масаж. Масаж шиї, спини та кінцівок допомагає покращити кровообіг та тимчасово підняти тиск.
- Шипшина. Спробуйте чай із шипшини, який сприяє підвищенню артеріального тиску.
- Гірчичники. Гірчичники на спині допомагають покращити кровотік та тимчасово підняти тиск.
- Ортостація.Змініть своє положення з горизонтального на вертикальне (наприклад, швидко встаньте після сидіння), щоб допомогти підняти тиск.
- Уникайте голоду. Постарайтеся не пропускати прийоми їжі і переконайтеся, що у вас є перекуси між ними.
- Ефірні олії. Деякі олії, такі як розмарин або м’ята, використовуються для ароматерапії та допомогають оживити вас.
- Імбир. Спробуйте чай зі свіжого імбиру або додайте імбир у їжу. Він допомагає стимулювати кровообіг.
- Питний режим.Пийте теплі рідини, такі як чай, кава або гаряча вода з лимоном, щоб допомогти покращити циркуляцію.
- Жування льодяників. Жувальні цукерки або льодяники допомагають стимулювати слинотечу та збільшити тиск.
- Мед та горіхи. Мед з горіхами містить цукор та білок, що допомагає підняти тиск.
- Фізична активність.Виконуйте вправи для зміцнення м’язів та кардіо-тренування, щоб покращити фізичну форму та знизити ризик низького тиску.
- М’ясо та риба.Спробуйте збільшити споживання білка з м’яса та риби у вашій дієті.
- Адаптогени. Деякі трави, такі як елеутерокок або рожева родіола, використовуються у вигляді настоянок для підтримки енергії і тиску.
Пам’ятайте, що ці методи дають тимчасове полегшення, але не замінюють консультації з лікарем, особливо, якщо у вас є хронічні проблеми з низьким тиском. Довгострокове керування вашим здоров’ям найкраще обговорювати з медичним фахівцем.
Важливо пам’ятати, що перед застосуванням будь-яких народних засобів, особливо якщо у вас є медичні проблеми, слід проконсультуватися з лікарем медичного центру “Альтернатива”. Знижений тиск – ознака серйозних захворювань і самолікування може бути небезпечним.
