У сучасному світі все частіше пацієнти медичного центру «Альтернатива» звертаються зі скаргами на неперетравлену їжу, здуття, тяжкість після їжі та постійний дискомфорт у животі. Один із ключових, але недооцінених факторів, що посилюють ці стани, – регулярне вживання газованих напоїв. Вони не тільки дратують слизову оболонку шлунка і провокують метеоризм, а й руйнують складний і делікатний баланс мікрофлори кишківника — мікробіом.
Ця стаття є повноцінною інструкцією для тих, хто хоче зрозуміти, чому їжа більше не засвоюється як раніше, як пов’язані газування та дисбактеріоз, і що можна зробити, щоб відновити здоров’я ШКТ.
Фізіологія травлення: як має бути
Нормальне травлення – це узгоджена робота ротової порожнини, шлунка, підшлункової залози, печінки, жовчного міхура, тонкого та товстого кишківника. Умовно процес можна поділити на етапи:
- механічна обробка (жування)
- ферментативне розщеплення (слинні) шлункові, панкреатичні ферменти)
- емульгування жирів жовчю
- всмоктування поживних речовин у тонкому кишківнику
- участь мікрофлори в розщепленні клітковини, синтез вітамінів
- формування стільця в товстому кишківнику
Коли цей процес збалансовано:
- немає газоутворення та тяжкості
- відсутнє відчуття гниття та бродіння в животі
- стілець регулярний, оформлений
- відсутні ознаки дефіциту нутрієнтів (анемія, сухість шкіри, ламкість нігтів)
Чому їжа не перетравлюється?
Відчуття «застою» у шлунку, щільний живіт, неперетравлені шматочки в стільці – це не просто незручність. Це ознаки того, що якусь частину процесу травлення порушено. Можливі причини:
Нестача ферментів
- при хронічному панкреатиті
- при вікових змінах
- при порушенні кислотності шлункового соку
Порушення жовчовиділення
- застій жовчі у жовчному міхурі
- дискінезія жовчовивідних шляхів
- каміння, запалення, паразити в печінці та жовчному міхурі
Синдром надлишкового бактеріального зростання (SIBO)
- надмірне зростання бактерій у тонкому кишківнику
- конкуренція за поживні речовини
- метеоризм, пронос, біль у животі
Кандидоз кишківника
- зростання грибка Candida після антибіотиків чи цукру
- симптоми: здуття, потяг до солодкого, діарея
Хронічний стрес
- знижує секрецію шлункового соку
- порушує моторику та вироблення ферментів
Газування: хімічний удар по ШКТ
Газовані напої (навіть “нульові” та “без цукру”) складаються з:
- Вуглекислого газу (CO2)
- Фосфорної кислоти
- Цукор або підсолоджувачі
- Консервантів (натрій бензоат та ін.)
- Барвників, ароматизаторів, кофеїну
Вуглекислий газ
- механічно розтягує шлунок
- провокує відрижку, рефлюкс, здуття
- погіршує секрецію шлункового соку
Фосфорна кислота
- руйнує емаль зубів
- вимиває кальцій із кісток
- дратує слизову оболонку шлунка та кишківника
Цукор та фруктозний сироп
- збільшують глікемічне навантаження
- живлять патогенну флору (Candida, Clostridium)
- пригнічують зростання біфідо- та лактобактерій
Штучні підсолоджувачі (аспартам, ацесульфам, сукралоза)
- впливають на мікрофлору кишківника
- порушують регуляцію апетиту
- збільшують ризик розвитку ожиріння та діабету
Що таке мікробіом і чому він важливий?
Мікробіом – це сукупність всіх мікроорганізмів, що живуть у кишківнику: бактерій, вірусів, грибів та архей. Він важить до 2 кг і виконує функції:
- синтез вітамінів (K, B-групи)
- участь в імунному регулюванні
- розщеплення клітковини та полісахаридів
- захист від патогенів
- регуляція рівня запалення в організмі
Порушення мікробіома (дисбактеріоз) може бути спричинене:
- антибіотиками
- незбалансованим харчуванням
- газуванням та хімічними добавками
- стресом
- паразитами та вірусами
Як газування руйнує мікрофлору?
Кожна банка газування – це удар по мікробіому:
- пригнічує зростання корисних бактерій (біфідо- та лактобактерій)
- сприяє зростанню умовно-патогенних мікроорганізмів
- провокує запалення стінок кишківника
- викликає синдром дірявого кишківника
Це створює ланцюжок проблем:
- погане засвоєння вітамінів та мінералів;
- зниження імунітету
- підвищена чутливість до їжі
- хронічна втома, шкірні захворювання, мігрені
Як відновити травлення: методи МЦ «Альтернатива»
Медичний центр «Альтернатива» пропонує авторські комплексні програми відновлення мікробіоти та травної функції:
Діагностика
- скринінг організму на Комплексі Медичному Експертному на бактерії, паразитів, грибки
- УЗД печінки, жовчного міхура, підшлункової залози
- лабораторні аналізи на дефіцити вітамінів, ферментів
- мікробіологічне дослідження калу
Очищення та санація ШКТ
- програма детоксикації в стаціонарі або амбулаторно на 10 днів: очищення товстого і тонкого кишківника, печінки та жовчного міхура, нирок, протипаразитарні, жовчогінні, ниркові чаї, масаж
- методи озонотерапії: санація ЛОР-органів озоно-кисневою сумішшю, ректальні інсуфляції озоно-кисневою сумішшю, прийом озонованої води, мікроклізми з озонованою олією, прийом озонованої олії, зовнішнє застосування озонованої олії
- протипаразитарні програми (трави, сорбенти)
- озонована олія всередину для санації кишківника
- ректальна озонотерапія при кандидозі та дисбактеріозі
- дренаж печінки та жовчного міхура (вісцеральний масаж, тюбажі)
Відновлення мікробіома
- індивідуально підібрані пробіотики
- пребіотики: інулін, рослинні волокна, псилліум
- ферментна терапія
- антигрибкове харчування (без цукру, дріжджів, глютена)
Підтримка ШКТ
- дієта з упором на теплу, варену їжу
- виключення газованих напоїв, цукру, напівфабрикатів
- трав’яні збори: м’ята, ромашка, алтей, подорожник
- регулярний рух та дихальні практики
Озонотерапія
- краплинне внутрішньовенне введення озонованого фізрозчину
- велика аутогемозонотерапія
- озоно-кисневі продування кишківника
- мікроклізми з озонованою олією
- прийом озонованої води
- стимуляція імунітету та відновлення слизової
Програма детоксикація
- протипаразитарна програма (трави, фітозбори, препарати)
- санація грибків та кандидозу із застосуванням ректальної озонотерапії
- тюбажі та вісцеральний масаж живота для стимуляції печінки та жовчного міхура
- введення озонованої олії для нормалізації мікрофлори
Відновлення мікробіома
- призначення пробіотиків з індивідуальним підбором
- дієта з винятком цукру, дріжджів, глютена
- введення продуктів з пребіотичним ефектом: топінамбур, псилліум, квашені овочі
Підтримка та закріплення результату
- дихальна гімнастика, робота зі стресом
- корекція режиму дня, сну, прийомів їжі
- повторний курс озонотерапії та контрольна діагностика
Часті помилки пацієнтів
- запивають їжу газуванням чи соками
- не снідають, їдять на ходу
- не пережовують їжу ретельно
- п’ють воду під час їжі у великих обсягах
- ігнорують здуття, гази, запори та лікують їх «спазмолітиками»
Рекомендоване харчування при відновленні шлунково-кишкового тракту
| Рекомендується | Уникати |
|---|---|
| Овочі на пару, супи-пюре | Газування, енергетики |
| Каша на воді, геркулес | Смажене, копченості, маринади |
| Кисломолочні продукти | Білий хліб, дріжджові вироби |
| Трав’яні чаї (ромашка, м’ята) | Кава, чорний чай, алкоголь |
| Варені яйця, відварене м’ясо | Ковбаса, фастфуд, напівфабрикати |
Газовані напої – не просто шкідлива звичка. Це потужний руйнівник травлення, мікрофлори та загального обміну речовин. Якщо ви відчуваєте тяжкість, гази, подразнення кишківникА, важливо не тільки прибрати газування з раціону, але й пройти повноцінне обстеження та відновлення ШКТ.
У медичному центрі «Альтернатива» ми пропонуємо комплексний підхід, що враховує індивідуальні особливості кожного пацієнта, глибоко діагностуємо причини порушень та підбираємо натуральні та ефективні методи лікування.
Запишіться на прийом вже сьогодні та почніть шлях до комфортного травлення та відновлення мікрофлори!
