Витилиго — это заболевание, при котором на коже появляются белые пятна, связанные с потерей пигмента. Нет конкретной диеты, которая бы прямо влияла на витилиго, однако некоторые изменения в питании могут помочь улучшить общее состояние кожи и замедлить прогрессирование заболевания.
- Увеличьте потребление пищи, богатой антиоксидантами: овощи (особенно зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи), фрукты (ягоды, цитрусовые, виноград), орехи, семена и зеленый чай.
- Увеличьте потребление пищи, богатой витамином D: жирная рыба (лосось, сардины), яичный желток, сыр, форель, грибы и кальцийсодержащие продукты.
- Ограничьте потребление пищи, богатой глютеном: пшеница, рожь, ячмень и пищевые продукты, содержащие эти ингредиенты. Некоторые исследования показывают, что уменьшение потребления глютена может улучшить состояние кожи у людей с витилиго.
- Избегайте пищи, вызывающей аллергические реакции: молочные продукты, соя, глютен, яйца, орехи и морепродукты могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Если вы заметили, что какие-то продукты ухудшают состояние вашей кожи, попробуйте их исключить из своей диеты.
- Избегайте потребления пищи с высоким содержанием аминокислоты л-тирозина: эта аминокислота может усиливать пигментацию кожи, что может привести к увеличению пятен у людей с витилиго. Пищевые продукты, богатые л-тирозином, включают фенхель, соевые бобы, шоколад, орехи и фасоль.
Важно отметить, что диета не является лечением витилиго. Если вы заметили изменения на вашей коже обратитесь к дерматологу мц Альтернатива.
Заметила на своей коже странные белые пятна, знакомая посоветовала обратится в клинику Альтернатива. В действительности не видела проблемы но решила перестраховаться и обратилась к дерматологу вашей клиники. Итог:Витилиго. Прописали диету, результат заметила не сразу но улучшения в состоянии коже определённо есть. Из минусов: нельзя есть многое из того, что так привыкла. Советую данный центр, ведь тут работают действительно профессионалы!!
Посоветуйте, пожалуйста, что надо есть, а что нельзя при витилиго.
Уже несколько лет на руках все дальше и дальше. Мне только 28, а началось ещё с 2018 году
Для улучшения состояния кожи на руках, особенно если у вас хронические проблемы, важно обратить внимание на питание и образ жизни. Вот несколько общих рекомендаций по питанию, которые могут помочь:
Что следует есть:
Овощи и фрукты. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье кожи.
Особенно полезны зеленые листовые овощи, ягоды, цитрусовые, морковь и сладкий перец.
Здоровые жиры. Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаление и поддерживать увлажнение кожи. Источники. жирная рыба (лосось, скумбрия), льняное семя, чиа, грецкие орехи, авокадо.
Белки. Белки важны для регенерации клеток кожи. Источники: курица, индейка, рыба, яйца, бобовые, орехи и семена.
Цельные зерна. Они содержат витамины группы B, которые важны для здоровья кожи. Источники: овсянка, коричневый рис, киноа, цельнозерновой хлеб.
Вода. Гидратация играет ключевую роль в поддержании эластичности и здоровья кожи. Пейте достаточное количество воды ежедневно.
Что следует избегать:
Обработанные продукты. Продукты с высоким содержанием сахара, соли и трансжиров могут способствовать воспалению и ухудшать состояние кожи. Например, сладости, чипсы, фастфуд, газированные напитки.
Алкоголь и кофеин. Они могут обезвоживать организм и негативно влиять на состояние кожи.
Молочные продукты. У некоторых людей молочные продукты могут вызывать воспаление и ухудшать состояние кожи.
Пища с высоким гликемическим индексом. Продукты, которые быстро повышают уровень сахара в крови, могут способствовать воспалению.
Например, белый хлеб, белый рис, сладости.
Дополнительные рекомендации:
Избегайте стресса. Стресс может оказывать негативное влияние на состояние кожи.
Регулярная физическая активность. Она помогает улучшить кровообращение и общее состояние здоровья.
Сон. Достаточный и качественный сон важен для восстановления кожи.
Если проблемы с кожей сохраняются, стоит проконсультироваться с дерматологом или врачом-диетологом для получения индивидуальных рекомендаций и, возможно, назначения дополнительных анализов.
Омегу 3 купил в германии стараюсь есть фрукты заметил ещё несколько недель как пятно без волос на голове прикупил ещё витамин B12+C+D3а обратиться куда не знаю. Все говорят витилиго а как лечить в ответ слышу не лечиться