Неврома Мортона – це стан, у якому виникає компресія чи подразнення нерва Мортона у сфері стопи.
Причини розвитку невроми Мортона
У розвитку невроми стопи ключове значення мають чинники ендогенного характеру, і генетичні причини.
Причина тунельного синдрому (невроми Мортона):
- часте перевантаження фронтальної частини стопи, пов’язане з носінням туфлів на високих підборах/без каблука або тісного взуття
- наявність гематом у ділянці розташування нерва
- плоскостопість
- травматичні ураження стоп (переломи, забиття)
- надмірна вага
- тривала ходьба, особливо у незручному взутті
- різні патологічні процеси в галузі судин
- інфекційні хвороби
- hallux valgus (вальгусний вал)
- п’яткова шпора
- наявність доброякісних пухлин у сфері стоп тощо.
Неврома Мортона – серйозний стан, і для повноцінного лікування рекомендується звернутися до медичного фахівця, такого як ортопед чи невролог.
Однак є кілька заходів, які можна вжити в домашніх умовах для полегшення симптомів та прискорення процесу одужання:
- Уникайте тиску та травмування стопи. Використовуйте комфортне взуття з достатнім простором для пальців та амортизацією, щоб знизити тиск на нерв Мортона. Уникайте шкарпетки взуття з високими підборами або вузькими шкарпетками, які посилюють симптоми.
- Застосовуйте холодні компреси. Нанесення холодних компресів на область стопи може допомогти зняти запалення та полегшити біль. Використовуйте лід, загорнутий у тканину, і прикладіть його до області невроми Мортона протягом 15-20 хвилин кілька разів на день.
- Масаж стопи. Ніжний масаж стопи може допомогти розслабити м’язи, покращити кровообіг та зняти напругу на нерв Мортона. Виконуйте масаж за допомогою легких кругових рухів або використовуйте масажні олії для ковзання.
- Використовуйте подушечки та устілки. Спеціальні подушечки або устілки з амортизацією знизять тиск на нерв Мортона та покращать комфорт при ходьбі. Ці кошти можна придбати в аптеці або замовити за індивідуальними розмірами.
- Розтяжка та вправи. Виконуйте розтяжку м’язів стопи та ніг для покращення гнучкості та зниження тиску на нерв. Крім того, виконуйте рекомендовані лікарем вправи для зміцнення стопи.
- Управління больовими відчуттями. Якщо лікар порекомендує застосування протизапальних препаратів або болезаспокійливих засобів, приймайте їх за вказівкою, щоб знизити біль та запалення.
Важливо розуміти, що ці заходи не замінюють повноцінне лікування та не можуть гарантувати повне одужання. Якщо симптоми зберігаються або посилюються, обов’язково зверніться за медичною допомогою та проконсультуйтеся з лікарем медичного центру “Альтернатива” щодо найкращих методів лікування для вашого конкретного випадку.
