Як нормалізувати кровообіг мозку та захиститися від інсульту, деменції та Альцгеймера?
Нормалізація кровообігу в мозку і захист від інсульту, деменції та хвороби Альцгеймера включають ряд заходів, які вживають для підтримки здоров’я вашого мозку. Фізична активність. Регулярна фізична активність сприяє покращенню кровообігу, включаючи мозок. Вона допомагає підтримувати здорову вагу, контролювати кров’яний тиск та рівень холестерину, що знижує ризик інсульту та деменції. Рекомендується займатися помірною інтенсивністю фізичної активності, такою як ходьба, плавання або їзда на велосипеді протягом 150 хвилин на тиждень.