Авитаминоз: программа повышения иммунитета

Осеняя депрессия, упадок сил, плохое настроение и частые болезни?
Знакомо?
Возможно виной всему банальный осенний авитаминоз.

Чаще организм испытывает дефицит какой-то одной группы витаминов. При этом у каждого витамина есть свои вполне известные функции, нарушение которых приводит к определенным симптомам:
Ухудшение зрения в сумерках, сухость кожи — дефицит вит А.
Хрупкость костей, ломкость ногтевой пластины, ухудшение состояния зубов — дефицит вит D.